Победите врага сначала в мыслях, а затем не мешайте вашим рукам и ногам воплощать ваши планы в реальности.
Твердо верьте в победу над врагом!
Обязательно прокрутите поражение своего противника в мыслях, ведь мысль всегда опережает действие.
В конце нашего увлекательного путешествия, полного приключений, мы хотим научить тебя правильно падать. В нашей школе "Золотой Пояс" это называется боевой акробатикой.
Акробатика в самообороне необходима как самостраховка — она научит тебя правильно реагировать при любом неожиданном падении в незнакомом месте, к примеру — на лестничной клетке.
Отрабатывая боевую акробатику, ты, возможно, будешь иногда чувствовать боль, но чем чаще ты будешь ею заниматься, тем меньше внимания ты будешь обращать на любой вид боли.
Существо всей боевой акробатики состоит в том, что когда тело не закрепощено, ты не можешь получить никаких травм при падениях с небольшой высоты на землю.
Когда мышцы напряжены, то они создают очень жесткую структуру, связанную с опорно- двигательным аппаратом, костями и связками, и это начинает сказываться травмами при любом падении на жесткую поверхность.
Это происходит потому, что жесткая костно-мышечная конструкция не в состоянии смягчить твое падение. Такая конструкция действительно падает на пол, как шкаф. Когда же тело расслаблено, жесткого падения на землю не возникает, потому что опорно-двигательная система твоего тела правильно реализует все свои смягчающие возможности.
В момент расслабления всех мышц сила удара начинает действовать на какую-то одну часть тела, а расслабленные мышцы не препятствуют перемещению этой части тела относительно других частей, тем самым происходит правильное распределение силы удара, а значит, и избыточного давления, по многим направлениям. В результате этого в расслабленном теле происходит такое же поглощение силы удара, как при падении полотенца.
Любому правильному падению во время выполнения боевой акробатики препятствуют две причины;
1) наличие неосознаваемых и неощущаемых мышечных зажимов;
2) страх перед падением.
Страх перед падением заставляет все мышцы тела рефлекторно напрягаться. Свобода от страха придет к тебе с практикой упражнений боевой акробатики, выполняемой ежедневно.
В любом кувырке, падении ты должен искать состояние покоя, ведь когда ты в покое, то страха нет. В любом падении не ищи избавления от страха, а ищи состояние покоя!
Практиковать боевую акробатику надо так: сначала ты входишь в состояние покоя, а затем начинаешь из любого исходного положения делать очень медленный кувырок. При этом помни: кувырок не должен выбивать тебя из состояния покоя! С каждым днем ты должен наращивать сложность и количество кувырков, оставаясь при этом в состоянии покоя.
Любой кувырок делай не за счет импульса, а за счет выдоха и расслабления мышц. Делай ежедневно разнообразные кувырки: с шага и бега, падая с высоты или прыгая через стулья и столы. С каждым новым занятием усложняй кувырки и падения, делай их со связанными за спиной руками и с завязанными глазами от толчка какого- нибудь человека.
Во время кувырка ты должен научиться расслабляться так, чтобы любой твой кувырок мог совершиться абсолютно спонтанно, без малейшего напряжения с твоей стороны.
Во всех следующих ниже упражнениях твои глаза должны быть завязаны, а в руках должен быть какой-нибудь предмет: палка, книжка, спортивная сумка и т. д.:
а) делай кувырки во всех направлениях из положения сидя по-турецки;
б) делай кувырки во, всех направлениях из положения на корточках;
в) делай кувырки во всех направлениях из положения стоя;
г) кувыркайся во всех направлениях от толчке или рывка партнера из положения на корточках;
д) кувыркайся во всех направлениях от толчка или рывка партнера из положения стоя;
е) делай кувырки на бегу через спинку стула;
ж) пусть твой партнер зафиксирует твою руку в локтевом суставе и запястье, а ты покувыркайся во всех возможных направлениях;
з) покувыркайся во всех направлениях, взяв себя за голень или стопу;
и) захвати руками брюки в районе коленных чашечек и покувыркайся во всех направлениях;
к) возьми в руки чашку с водой и покувыркайся во всех направлениях так, чтобы вода из чашки не расплескалась;
л) кувыркайся медленно на лестничной клетке сначала сверху вниз но ступенькам, а затем снизу вверх;
м) кувыркайся по толстому бревну, которое висит на высоте от одного до двух метров;
н) научись делать «фляк» вперед и назад и «колесо» с завязанными глазами.
После того как ты освоишь предложенный нами комплекс боевой акробатики, обязательно освой упражнение на выползание из-под партнера. Это упражнение даст тебе силу, хорошую ориентацию в пространстве и научит «выкручиваться» из сложных ситуаций. Кроме того, от выполнения этого упражнения у тебя повысится гибкость мышления.
Для выполнения этого упражнения ты должен будешь лечь на живот, а твой партнер пусть ляжет на твою спину поперек твоего тела. Задача твоего партнера, для начала, просто пассивно лежать на тебе. Твоя задача выползти из-под партнёра без усилия, как бы вытекая из-под него.
Затем задача усложняется: ты должен будешь выползти из-под 2–3 партнеров, которые активно мешают тебе это сделать.
Борьбе за жизнь не имеет, ничего общего со спортивными видами борьбы.
В уличной драке надо проявлять отважное противодействие с хорошей долей злости и животного инстинкта.
Психологический момент "ему будет больно" в драке не уместен. Иначе больно будет вам. Может быть в последний раз. А потом больно будет вашим родным и близким. На улице правило одно — нет никаких правил! Вы просто адекватно отвечаете тому, кто хочет убить вас и ваших друзей.
Принять наши советы или нет — выбор за вами.
Помните, что уличная драка — это мини-война! По этому поводу один русский полководец сказал: "Начало войны кладет конец всем правилам. Наша цель — выжить и победить".
Поэтому, если драка неизбежна, — деритесь за свою жизнь! В такой ситуации колебаться нельзя. Действуйте смело и решительно, ничего не бойтесь.
Впрочем, любые советы бесполезно давать тем, кто при встрече с опасностью теряет голову. В уличной драке выживают только сильные духом и телом, одним словом — выживают подготовленные!
* * *
