– Сконцентрируйтесь на образе себя-ребенка и начинайте повторять следующие аффирмации, чередуя вдохи и выдохи:
♦ на вдохе: я невинен;
♦ на выдохе: я – любовь;
♦ на вдохе: я прав;
♦ на выдохе: на мне нет греха;
♦ на вдохе: я невиновен;
♦ на выдохе: я един;
♦ на вдохе: я достаточно хорош;
♦ на выдохе: я – любовь.
Продолжайте читать эти мантры, сколько пожелаете.
Когда будете готовы, откройте дневник и попрактикуйтесь в свободном письме. Пусть вашей авторучкой руководит подсознание. Ничего не исправляйте. Потом свернитесь клубочком в постели или побудьте в полном одиночестве. Если вы живете с кем-то, то позаботьтесь, чтобы у вас в доме было особое место, предназначенное только для вас.
Когда я впервые съехалась со своим женихом, мне приходилось искать укромные уголки, где я могла бы спокойно заняться своими практиками. Иногда я уходила медитировать в ванную, чтобы побыть в полном одиночестве. Постарайтесь оборудовать такое место для себя и не сомневайтесь, что все (включая ваших четвероногих любимцев) ощутят пользу, которую приносят ваши занятия. Какое-то время поле окончания вечерних упражнений вы все еще будете ощущать их силу. Не включайте телевизор и не вступайте ни в какие разговоры, требующие внимания. Поверьте, процессы, которые происходят в вашем сознании, затрагивают самые глубины и подготавливают вас к духовной трансформации. Поэтому сохраняйте спокойствие.
Четырнадцатый день. Старое и новое
Пришло время оглянуться назад и оценить ту поразительную работу, которую вы успели проделать за это время.
Утреннее упражнение
Сегодня утром я предлагаю вам заглянуть в свой дневник и посмотреть, чему вы научились и от чего исцелились. Это занятие может показаться вам не очень приятным. Или, возможно, какое-то упражнение у вас не сильно хорошо получается и требует повторения. Это совершенно нормально. «Курс чудес» говорит: «Только бесконечное терпение приводит к немедленному результату».
Все время, что вы будете проходить эту программу, помните: терпение – величайшая добродетель. Каждая минута терпеливого ожидания позволяет получить больше божественного руководства от вашего внутреннего ментора. Будьте добры к себе и помните, что терпение – ваш приоритет в течение оставшихся четырех недель.
Анализируя проделанную работу, старайтесь избегать мыслей о неудачах. Курс говорит: «Вы жаждете неудач или ищете ответов?» Продолжайте искать ответы и не сомневайтесь в том, что если вы будете открыто слушать ведущий вас голос, то всегда сделаете следующий шаг в верном направлении. Научитесь беспристрастно изучать результаты своих трудов, и это поможет найти тот ответ, за которым вы отправились в это путешествие. Он звучит так: «Любовь – это вы».
Вечернее упражнение
Вашим последним заданием на этой неделе станет подготовка к следующим семи дням. Нам предстоит исследование ваших отношений с вашим телом. Страх принимает отвратительные формы, когда дело доходит до здоровья и наших представлений о собственном теле. Я надеюсь, что эта глава даст вам возможность взглянуть на проблемы с новых позиций и укрепит вашу веру в возможность чуда. Измените свое отношение к телу, и ваше тело станет другим. А пока я желаю вам приятного чтения, и будьте готовы к тому, что ваши упражнения в чудотворчестве выведут вас на совершенно другой уровень!
Неделя 3. Представления о теле
Духовный рост и исцеление невозможны за пределами тела.
Я верю в то, что все мы – духи, которые временно пребывают в облике человека. Что-что? Попробую объяснить. Когда я изучала «Курс чудес», я вдруг поняла, что наши тела – всего лишь инструменты, которые помогают нам воссоединиться со своим естеством, или любовью. С помощью тела мы можем выполнить множество причудливых заданий, цель которых вернуть нам нашу истинную веру в любовь. «Курс чудес» учит нас пользоваться телом для выполнения таких заданий и извлекать из них полезные для души уроки. Иногда это может быть не так уж просто, но только так мы можем понять, что тело дано нам, чтобы переступить через страх, который внушает нам жизнь, и усвоить уроки любви.
Эго не способно воспринять эту идею. Оно убеждает нас, что тело – это мы сами. Эго заставляет нас считать себя толстыми, высокими, невысокими, черными, белыми, калеками, больными… Эго сравнивает наше тело с телами других людей. Оно хочет, чтобы наши тела добывали нам различные блага – сексуальное удовольствие, деньги, успех. Но хуже всего то, что эго заставляет нас бояться собственного тела.
Я смело берусь утверждать, что каждый из нас так или иначе хоть раз испытал ненависть к собственному телу. Всякий раз, когда мы смотрим на свое тело глазами эго, мы чувствуем ущербность и отчуждение. Когда мы поддаемся ему, наши мысли становятся дурными, а это ослабляет наше энергетическое поле. Если мы постоянно в мыслях нападаем на свое тело, то энергия, которой заряжены эти мысли, проникает в наше тело. Не знаю, сознаете вы это или нет, но это мощная энергия. В худшем своем проявлении она может обернуться болезнью, что только усугубит страх. Когда мы тащим за собой груз обид, разочарований, ненависти, осуждения, мы атакуем собственное тело негативными мыслями и энергией. Страх, словно вирус, поселяется в нашем мозгу и начинает контролировать наше тело. Когда же мы приходим к пониманию того, как наша энергия воздействует на тело, мы сознаем, что к физическому здоровью путь лежит через духовное исцеление.
С позиции «Курса» каждый раз, когда мы пристрастно судим о своем теле или сравниваем его, мы отдаляемся от нашего истинного «Я», от любви. И чем дальше мы от любви, тем хуже мы себя чувствуем. Мы думаем, что нам плохо из-за того, что наше тело недостаточно привлекательно, или из-за того, что другие думают о нас. Но истинная причина кроется в том, что мы утратили связь с любовью. Это заставляет нас бессознательно чувствовать себя виноватыми. Чувство возникает потому, что в глубине души мы понимаем, кто несет ответственность за обрубленную связь с нашей истинной природой.
В «Курсе чудес» это состояние описывается как утрата связи с любовью, или Богом, по сути, как перерезание пуповины, которая связывает нас с любовью. Так в нашем эго зарождается неосознанное чувство вины. И несмотря на то что вина живет в нашем бессознательном, она причиняет нам страдание и вызывает желание прекратить его. И эго прилагает усилия к тому, чтобы ослабить эту боль. Попутно мы попадаемся на его крючок и начинаем вести себя в соответствии с порожденными страхом паттернами: начинаем переедать или доводим себя до полного истощения диетами, становимся зависимыми от наркотиков, секса и тому подобных вещей.
Почему? Потому что это выгодно нашему эго, ведь так нам никогда не разомкнуть объятий страха. Подумайте о своем поведении. Когда вам не по себе, вы скорее всего начинаете думать, поступать и решать так, как подсказывает вам страх. Зачем? Да чтобы избежать встречи с реальностью. Так вы предаете себя, идя на поводу своего эго. Когда мы отказываемся считать себя виноватыми, то лишь глубже увязаем в страхе и укрепляем веру в эго.
Страх – это ненасытное чудовище. Его необходимо постоянно подкармливать, чтобы эго не погибло. Так мы становимся рабами зависимостей, от которых страдает наше тело. Не важно, как именно мы вредим телу – мыслью, действием, убеждением. Каждый раз мы усиливаем страх, чтобы насытить и удовлетворить свое эго.
Первые двадцать пять лет своей жизни я воспринимала свое тело сквозь призму эго. Я использовала тело, чтобы добиться определенного положения. Я думала, что если юбка будет достаточно короткой, то я смогу привлечь то внимание, которого я так безуспешно добивалась. Годами я считала, что размер имеет значение, и ненавидела свое тело за то, что оно было крупнее, чем другие. Я издевалась над ним с помощью наркотиков, еды, алкоголя и стрессов. Что еще хуже, я плохо о нем думала. Мое эго правило бал, и в результате десятки лет я пестовала чувство неполноценности, пытаясь найти поддержку во внешнем мире.
Страх, который выражался через плохое отношение к телу, приводил к болезням. Не знаю, сколько раз я решала покончить с наркотиками, но мне не удавалось избавиться от этой зависимости, потому что с их помощью я пыталась приглушить свою боль. То же самое с перееданием. Не помню, сколько раз я говорила себе, что нельзя есть так много, – страх, что еды может не хватить, не давал мне остановиться. Все эти разрушительные привычки отражали мое состояние: я отгородилась от любви и смотрела на мир глазами эго. Я была дезориентирована. Ужасающий образ собственного тела, который я создала, вводил в заблуждение мой разум, что отражалось на физическом состоянии. И это еще что. Самым тяжелым последствием оказалась бесконечная гонка в поиске внешних решений для внутренних проблем. Переедание, злоупотребление алкоголем, одержимость своим весом – вот лишь немногие результаты того отношения к себе, которое навязывало мне эго.
