Избавиться от патологической лживости Этот заговор дает возможность оценить причины, заставляющие лгать. Размышляя над ними, человек может провести переоценку своих решений и подумать над тем, чтобы изменить свое поведение.
Существует много причин, по которым люди лгут. И наипервейшая из них – страх. Страх – самая распространенная причина лжи. Но страх проистекает вовсе не из боязни, что меня уличат во лжи, или что я делаю что-то, чего делать нельзя. Цель лжи – защититься от предполагаемого наказания. Тот, кто лжет, хочет избежать наказания. Разве я сейчас не утаил никакой правды? НА САМОМ ДЕЛЕ МНЕ БОЛЬШЕ НЕТ НУЖДЫ ЭТО ДЕЛАТЬ. Мне больше не надо бояться наказания, потому что теперь я знаю причину своей лжи. Начиная с этого момента, я буду ПРЕРЫВАТЬ СОЧИНЕНИЕ ЛЖИ ДО ТОГО, КАК ОНА СОРВЕТСЯ С МОЕГО ЯЗЫКА. Настало время откровенности. Никаких утаек и скелетов в шкафу. Теперь Я ДЕЙСТВУЮ ЧЕСТНО, ИСКРЕННЕ, ОТКРЫТО, СВОБОДНО.
Человек может продолжать лгать и после того, как прекратил себя наказывать. Почему? Он видит, что ложь сходит ему с рук. Если я лгу по этой причине, мне следует спросить себя: «НЕУЖЕЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ? НЕУЖЕЛИ ТАКАЯ ПЕРСПЕКТИВА ТЕБЯ ВДОХНОВЛЯЕТ? Не стоит ли НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ? Стать лучшим мужем (лучшей женой), лучшим отцом (лучшей матерью), лучшим другом, лучшим коллегой. Стать лучшим, чем сейчас, ДРУГОМ ДЛЯ СЕБЯ.
Последняя причина, заставляющая человека лгать, состоит в том, что ему кажется, скажи он правду, он не получит желаемого. Интересно, в кого бы я превратился, если бы всегда получал то, чего мне хочется? К примеру, дети. Как бы они себя вели, если бы я всегда потакал их капризам и давал все, чего они хотят? Как родитель для самого себя я знаю, что всегда получать желаемое – сильно развращает. Важно, чтобы мы зарабатывали то, чего хотим – только оплаченный нашими усилиями успех имеет ценность и создает истинный смысл жизни. Мне нужно многое заработать. ЗАРАБОТАТЬ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ. Лишь после этого я смогу получить его от других. Сперва надо ОЩУТИТЬ САМОУВАЖЕНИЕ У СЕБЯ ВНУТРИ, НАЧАТЬ УВАЖАТЬ СЕБЯ.
Расстаться с привычкой грызть ногти
Для детей Запишите текст на диктофон и прокручивайте ребенку – лучше, когда он спит или засыпает, чтобы не надо было предварительно вводить его в транс. Состояние транса безопасно для детей, но у ребенка могут возникнуть сложности с техникой мобилизации внимания.
Ты погружаешься в состояние глубокого расслабления, и все внушения, которые сейчас получит твой мозг, послужат тебе на пользу. Сейчас ты заключишь договор с той частью твоего ума, которая отвечает за принятие решений: ДОГОВОР ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАТЬ, ЗАПОМИНАТЬ И В ДАЛЬНЕЙШЕМ ДЕЙСТВОВАТЬ В СВОИХ ИНТЕРЕСАХ. Это означает, что если ты сейчас услышишь указания относительно своей пагубной привычки грызть ногти, то будешь неукоснительно им следовать, поскольку они работают во благо твоих интересов.
Представь, что твой младший брат (младшая сестра, друг, подруга) кусает ногти. Вы сидите вместе на диване, у телевизора, и ты, вместо того, чтобы смотреть мультик, наблюдаешь за своим братом и слушаешь, как он, кусая ногти, ЩЕЛКАЕТ И ЧАВКАЕТ СО СМАКОМ. И ты начинаешь замечать, что ТВОЕ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ НЕСКОЛЬКО ЧАЩЕ ОБЫЧНОГО, А ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ. ВНУТРИ ТЕЛА НАРАСТАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ. ТЕБЕ ТАК И ХОЧЕТСЯ УДАРИТЬ ЕГО ПО РУКЕ И КРИКНУТЬ: «ПРЕКРАТИ!!!» Но по своему опыту ты знаешь, что криком, воплями и рукоприкладством редко можно чего-то добиться. Твои родители ужасно сердятся, когда ты ведешь себя подобным образом, и даже наказывают. Чтобы твой брат прекратил грызть ногти, надо оставаться спокойным и просто спросить у него, почему он это делает. И когда он ответит: «Потому что так делает мой старший брат», ты, возможно, задумаешься над чувствами, которые при этом испытаешь. Быть может, тебе удастся объяснить ему, что когда грызешь ногти, ПАЛЬЦЫ ВОСПАЛЯЮТСЯ И БОЛЯТ. Ты объяснишь ему, сколько вредных микробов, глистов, грязи и прочих мерзостей живет под ногтями и на пальцах. А ведь именно микробы являются причиной нашего плохого самочувствия, когда мы заболеваем. Поэтому ТЫ УЖ ТОЧНО НЕ ХОЧЕШЬ ТАЩИТЬ СВОИ ПАЛЬЦЫ В РОТ. Ты смотришь брату в глаза и понимаешь, что он не проникся твоими доводами. Поэтому чтобы заставить его ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МЕРЗКОЙ ПРИВЫЧКИ ГРЫЗТЬ НОГТИ, тебе, воз можно, следует попробовать объяснить ему, как это ОГОРЧАЕТ ТЕБЯ И МАМУ С ПАПОЙ, И КАКОЙ УЖАСНЫЙ СТЫД И НЕЛОВКОСТЬ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ. Ты показываешь брату свои неряшливые руки с грязными обгрызанными ногтями и говоришь, как ты недоволен собой из-за этого, какой это позор – ходить с такими руками. БУДЬ КАК МОЖНО БОЛЕЕ УБЕДИТЕЛЬНЫМ.
Теперь пускай твое воображение перенесет тебя туда, где тебе уютно и все знакомо. Посмотри на свои руки. Вместо уродливых обгрызанных ногтей ты видишь ровные, овальные, красивые, сильные ногти. Вокруг ногтей кожа здоровая, нет ни заусенцев, ни грязи, ни микробов. Какие чувства ты при этом испытываешь? Гордость. Тебе хочется любоваться и любоваться своими ногтями, разглядывать их с восхищением. А теперь возьми один из этих красивых пальцев в рот и откуси ноготь. И подумай о том, КАК СМЕШНО И НЕЛЕПО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ЭТОТ ПАЛЕЦ ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ, как он воспалится и будет болеть, и как тебе придется прятать его. Ты вынимаешь изо рта палец, внимательно разглядываешь его и сравниваешь с остальными ногтями. Видишь, какой он уродливый и отвратительный? Зачем ты сделал это с ним? Всякий раз, когда ты соберешься грызть ногти, ты будешь вспоминать, как изуродовал свою красивую руку, и твое удовлетворение от кусания ногтей вытеснит досада и недовольство. И В БУДУЩЕМ ТЫ ИЗБАВИШЬСЯ ОТ ДОСАДЫ И НЕДОВОЛЬСТВА, ЧТОБЫ ТВОИ НОГТИ СТАЛИ ЗДОРОВЫМИ, РОВНЫМИ, ЧИСТЫМИ И КРАСИВЫМИ. ТЫ УВЕРЕН В ЭТОМ, как уверен в том, что каждое утро встает солнце, и в том, что тебя зовут (назовите имя ребенка). Посмотри на свои руки с аккуратными, чистыми, здоровыми, красивыми, ухоженными ногтями и ощути эту уверенность. Любуйся своими руками, немного подвигай ими, коснись каждого ноготка и ощущай уверенность – в том, что:
• Ты перестанешь грызть ногти.
• Ты перестанешь.
• Перестанешь сейчас.
• Ты перестанешь брать пальцы в рот и грызть ногти.
• Ты даешь обещание.
Решение продолжить или перестать грызть ногти зависит от тебя. Если ты решил прекратить, ты обещаешь, что откажешься от этой привычки. Если же ты нарушишь обещание, данное самому себе, ты причинишь себе боль. ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРЕКРАТИТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ! ПРЕКРАТИ ЭТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! Привычка грызть ногти больше не является частью твоей жизни. С этого момента ты прекращаешь грызть ногти – это твое обещание самому себе.
Для взрослых
Я продолжаю плавно скользить в расслабление, полностью и глубоко расслабляюсь, и попутно хочу поздравить себя с тем, что принялА обязательство оставить в прошлом пагубную привычку грызть ногти. Эта перемена уже происходит во мне, я вижу свет в конце тоннеля. Взятое мной обязательство гарантирует мне УСПЕХ В РЕШЕНИИ СТОЯЩЕЙ ПЕРЕДО МНОЙ ЗАДАЧИ.
Сейчас я свободно откинусь назад, РАССЛАБЛЮСЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ, и буду смотреть вперед, в свое будущее, где мне очень понравится. И задумаюсь над тем, какая награда ожидает меня за то, что я избавлюсь от своей мерзкой привычки грызть ногти. Красивые, восхитительно красивые, натуральные, сильные ногти? То, что мои пальцы больше не будут воспаляться и болеть? Удовольствие, с которым я смогу почесаться, когда кромка ногтя у меня будет гладкой, а не зазубренной? СВОБОДА ОТ ПОТРЕБНОСТИ ТЯНУТЬ ПАЛЬЦЫ В РОТ? Предвкушение того, как я буду ухаживать за своими ногтями, наносить на них лак? Радость от того, что мне больше не нужно прятать их от посторонних взглядов, чтобы не опозориться? Наградой послужит абсолютно все упомянутое. КРАСОТА. Я все больше ориентируюсь на награду в будущем – на ДЛИННЫЕ, КРАСИВЫЕ, РОВНЫЕ, ЗДОРОВЫЕ, НАТУРАЛЬНЫЕ НОГТИ. Когда я рисую в воображении красоту своих будущих ногтей, мой мозг принимает этот образ как новую реальность. И чем БОЛЬШЕ Я СОПРОТИВЛЯЮСЬ ПРИВЫЧКЕ ГРЫЗТЬ НОГТИ, тем реже мои ногти будут неухоженными, уродливыми и воспаленными, тем реже я буду испытывать неловкость на людях. Я перестаю быть рабом своей пагубной привычки. Начиная с этого момента, я всякий раз буду ловить себя в ситуациях, в которых раньше начала бы грызть ногти. Ловить и останавливать, чтобы привычка постепенно сходила на нет, и я стала бы свободной выбрать – продолжать или ПРЕКРАТИТЬ ГРЫЗТЬ НОГТИ.
Преодоление пагубной привычки кусать ногти значительно повысит мое уважение к себе. Я буду относиться к себе гораздо лучше. Ведь я стану красивее и привлекательнее. Я буду казаться выше ростом и стройнее. Встречаясь со своими родными, близкими, друзьями, знакомыми, коллегами, я буду улыбаться и незаметно делать так, чтобы они обращали внимание на мои красивые, холеные, ухоженные ногти. Здороваясь с кем-то за руку, примеряя новые часы, кольца или браслеты, я буду любоваться своими руками. Я БУДУ ВИДЕТЬ СВОИ РУКИ, УВЕРЕННО ОТКРЫВАЮЩИЕ НОВЫЕ ДВЕРИ. Это мой новый образ, образ красавицы, которой я стану. Мне очень нравится смаковать в воображении свой новый образ и получать удовольствие от любования своим новым телом – ведь именно такой я всегда мечтала стать.
