Вторую неделю вы настраиваетесь на любовь, ведь без любви вряд ли счастье возможно.
Третья неделя – для настроя на самореализацию. И, наконец, четвертая – для того, чтобы научиться испытывать радость от общения с людьми.
Разумеется, постепенность настроя вашей энергии на вибрации энергии Вселенной отнюдь не означает, что после того, как пройдете этот цикл, вам уже не надо медитировать. Просто потом это будет проходить естественно, вы просто перейдете в другое качественное состояние – состояние гармонии с миром. А если почувствуете потребность повторить какую-нибудь технику, то – пожалуйста, к этому нет никаких препятствий.
Медитации для ощущения счастья
Перевернутый мир
В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все – это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит – оно кажется неестественным. Вроде бы любое существо на Земле может быть счастливо, кроме человека. Однако человеческие существа на самом деле могут быть счастливыми, счастливее птиц, деревьев, звезд, потому что человеческие существа обладают чем-то таким, чего нет ни у одного дерева, ни у одной птицы, ни у одной звезды. Они обладают сознанием.
Но если есть сознание, то для каждого человека возможны две дороги: стать или счастливыми, или несчастливыми. Это ваш выбор. Деревья счастливы просто потому, что не могут быть несчастливыми. Их счастье – это не их свобода; им приходится быть счастливыми. Они не умеют быть несчастливыми; у них нет альтернативы. Птицы, щебечущие в ветвях деревьев, счастливы не потому, что решили быть счастливыми, они счастливы просто потому, что не умеют жить никак по-другому. Их счастье бессознательно, оно просто в их природе.
Человеческие существа могут быть безмерно счастливы и безмерно несчастны – и они свободны в выборе. Эта свобода таит опасность, она очень трудна, потому что ответственность ложится на вас.
Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, с жизнью мира, со Вселенной, сонастроены так гармонично, чтобы все, что бы вы ни делали, вам в радость. Тогда внезапно вы узнаете, что не надо медитировать, потому что медитация следует за вами. Если вы любите работу, которую делаете, вам нравится то, как вы живете, значит, вы медитативны. Тогда ничто вас не отвлекает. Если вас что-то отвлекает, это просто показывает, что то, чем вы заняты, вам не интересно.
Учитель все время говорит маленьким детям: «Сосредоточьте внимание на мне! Будьте внимательны!» А на самом деле они и так внимательны, но только к чему-то другому. За стенами школы поет птица, поет от всего сердца, и ребенок внимателен к этой птице. Никто не может сказать, что он невнимателен, никто не может сказать, что он не медитативен, никто не может сказать, что он не пребывает в глубоком сосредоточении, – это так и есть! Он совершенно забыл об учителе и математике, которой учитель исписывает доску. Ребенок совершенно слеп к этому всему, он целиком поглощен птицей и ее песней. Но учитель говорит: «Будь внимателен! Что ты делаешь? Не отвлекайся!» По сути, это сам учитель отвлекает ребенка, ребенок же внимателен – это происходит естественно. Слушая птицу, он счастлив, а учитель его отвлекает. Учитель не так привлекателен для ребенка, как птица с ее песенкой, математика не так интересна.
Мы живем на Земле не для того, чтобы быть математиками. Есть некоторые дети, которых эта птица не интересует: может быть, птица поет все громче, а все их внимание остается на доске. Значит, математика – для них. Значит, у них появляется медитация, естественное медитативное состояние, когда дело касается математики.
Людей завлекают в неестественные заботы: деньги, престиж, власть. Слушание птиц никогда не принесет вам денег. Если вы будете слушать птиц, это не даст вам власти, а еще это абсолютно непрестижно. Если вы будете наблюдать за бабочкой, это не поможет вам поправить ваше материальное положение, победить на выборах, выдвинуться в обществе. Эти вещи невыгодны, но эти вещи делают вас счастливыми.
Настоящее человеческое существо набирается храбрости, чтобы двигаться в те вещи, которые делают его счастливым. И если этот человек остается бедным, он остается бедным; он не жалуется на свою бедность, он этим не возмущается. Он говорит: «Я выбрал свой путь – я выбрал птицу, бабочек и цветы. Я не могу быть богатым, и ладно! Я богат, потому что счастлив». Но человеческие существа остаются перевернутыми вверх ногами, отсюда и несчастье.
Пожилой мужчина просидел на берегу реки несколько часов, и во рту у него не было маковой росинки. От соединенного действия нескольких бутылок пива и жаркого солнца он начал клевать носом, и когда проворная рыбка попалась на крючок, дернула за леску и разбудила его, он был к этому совершенно не готов. Застигнутый врасплох, прежде чем он смог прийти в себя, он оказался в реке.
Маленький мальчик с интересом наблюдал за происходящим. Глядя, как человек барахтается в воде, пытаясь выбраться на берег, он обернулся к отцу и спросил: «Папа, это человек ловит рыбу или рыба ловит человека?»
Рыба ловит и вытаскивает вас, не вы ловите рыбу. Каждый раз, когда вы видите деньги, вы перестаете быть собой. Каждый раз, когда вы видите власть, престиж, вы перестаете быть собой. Каждый раз, когда вы видите респектабельность, вы перестаете быть собой. Тут же вы забываете обо всем – вы забываете внутренние ценности своей жизни, своего счастья, своей радости, своего восторга. Вы всегда выбираете нечто от внешнего и промениваете на это нечто от внутреннего. Вы выигрываете снаружи и теряете внутри. Но что вы собираетесь с этим делать? Даже если вы получите весь мир и он будет у ваших ног, но потеряете себя, даже если завоюете все богатства мира, но потеряете при этом свое внутреннее сокровище, что вы будете делать с этими богатствами? Вы будете страдать.
Вам нужно научиться одной вещи, и эта одна вещь – осознание, то есть необходимо осознавать собственные внутренние мотивы, собственное внутреннее предназначение. Никогда не теряйте этого из виду, иначе будете несчастными.
Люди постоянно говорят о своих несчастьях, говорят снова и снова. Они их даже преувеличивают, приукрашивают, стараются, чтобы несчастья выглядели как можно значительнее. В их изложении несчастья разрастаются далеко за пределы натуральной величины. Почему? Люди цепляются за известное, за знакомое. Несчастье – вот все, что они знают; это вся их жизнь. Им терять нечего, кроме несчастья, но они так боятся это несчастье потерять.
Есть еще один момент, объясняющий, почему большинство людей ощущает себя несчастными. Дело в том, что обычно ум осознает только боль, и никогда не осознает блаженство. Если у вас болит голова, вы это осознаете. Когда у вас голова не болит, вы не осознаете хорошего самочувствия головы. Когда болит тело, вы это осознаете и страдаете, но когда тело совершенно здорово, вы не осознаете этого здоровья и не радуетесь ему. В этом коренная причина, по которой мы чувствуем себя такими несчастными: все наше сознание сконцентрировано на боли. Мы считаем только шипы – и никогда не видим цветов. Причем мы сами выбираем шипы и пренебрегаем цветами.
С этого самого мгновения начните осознавать вещи, осознавать которые прежде вам казалось неестественным. Например, чувствуете себя совершенно здоровым – сядьте в молчании, осознайте это, наслаждайтесь хорошим самочувствием.
Все в порядке – наслаждайтесь этим!
Приложите намеренное усилие к тому, чтобы это осознавать.
Вы хорошо поели, и тело удовлетворено, насыщено? Сознавайте это.
За 24 часа происходят тысячи вещей, за которые вы могли бы быть благодарны Богу, но вы не обращаете на них внимания. Нужно начать это делать с этого самого мгновения. И вы удивитесь тому, что блаженство растет более и более с каждым днем, и в той же пропорции боль и несчастья становятся все меньше и меньше. И приходит момент, когда жизнь становится почти празднованием, ведь боль случается лишь изредка, и эта боль – часть игры. Она не отвлекает, не беспокоит, она приемлема.
Создайте новую пропорцию блаженства и боли: жизнь на 99 % состоит из блаженства и на 1 % – из боли.* * *
Медитации, которые предложены ниже, помогут вам сонастроиться со своей жизнью, с миром, со
Вселенной. Они помогут вам постоянно наслаждаться, большую часть своего времени ощущать блаженство. Здесь предложены медитации на каждый день первой недели месяца, и вам надо попробовать все. Однако может так получиться, что какая-то из медитаций лично вам не нравится, не подходит, вам приходится насиловать себя, чтобы так медитировать. Ни в коем случае не напрягайтесь! Медитация должна вам приносить наслаждение, и только. Не надо заставлять себя, вам должно быть легко и хорошо. Замените не понравившуюся вам медитацию на какую-нибудь из раздела «Медитации для пробуждения чувственности» или повторите любую из медитаций этого раздела, а еще вы можете вообще выбрать любую из медитаций этого раздела и делать именно ее. Помните: медитация – это свобода и наслаждение. Если вы себя заставляете, то это уже не медитация, и пользы от нее никакой не будет. Согласно нашим исследованиям, такие медитации изменили к лучшему качество жизни 89 % женщин от 23 до 75 лет.
