Если дел накапливается такая куча, что уже не знаешь, как с ними справиться, он надевает шляпу и идет на полчасика погулять. При этом все мысли он направляет исключительно на все то красивое, что встречается ему на пути, целиком и полностью веря, что, пока он релаксирует, его Внутренний Помощник займется осмотром и упорядочиванием этой самой кучи дел, поэтому, вернувшись домой, он уже будет знать, что делать сначала, а что потом.
Или он на час раньше ложится спать и релаксирует, говоря про себя: «До завтрашнего утра все прояснится, и дела одно за другим будут сделаны!» Поступая так, он никогда не станет рабом своих обязанностей, не будет смотреть на жизнь снизу вверх, а только сверху вниз.
Следуя его примеру, вновь обрести внутреннюю опору нетрудно, если ты уже научился расслабляться. Ненапряженный, расслабленный человек стоит над обстоятельствами, он не может утонуть в работе, делая больше и лучше, чем тот, кто зациклен на работе и одержим ею.
Как преодолеть нежелание работать
1. Если, выполняя «скучную работу» на кухне или по дому, в офисе, на фабрике или заводе, ты думаешь: «Скорее бы это кончилось! Почему именно сейчас приходится делать это, когда можно заняться чем-то поинтереснее!! А тут тяни да тяни лямку!» − тогда со стонами ты выдыхаешь как раз ту силу, которая могла помочь тебе играючи выполнить нелюбимую работу.
Потому что не работа тебе в тягость, не работа губит тебя, а мысли, которые ты навешиваешь на нее как пудовые гири! Еще не начав работу, только из-за того, что тебе «приходится о ней думать», ты уже утомился и устал.
Если ты берешься за работу, думая о том, как она скучна или трудна, ты заранее обрекаешь себя на неудачу. Попробуй поступить с точностью до наоборот.
Приступай к работе с мыслями, что на нее не понадобится много сил, что сделать ее можно быстро и хорошо, − и ты приобретешь отрадный опыт: кто думает, что может, тот может! Ведь из мыслей, что ты хорошо и с легкостью умеешь что-то делать, вырастает способность делать это. Вот мысль-утверждение, с которой тебе будет легче настроиться:
«Это легкая работа, она доставит мне радость. Я быстро и хорошо справлюсь с ней. Я получу от нее удовольствие. Я сделаю это. Я сделаю ее с сознанием своей силы и своего успеха. Я справлюсь с ней, и она ляжет кирпичиком в основание моего будущего счастья!»
2. Задумайся, ведь работа, кажущаяся тебе тяжким бременем, для других может быть удовольствием. Если кто-то считает ее интересной, привлекательной, желанной, почему бы и тебе не относиться к ней так же? Все зависит от внутренней установки.
Постарайся найти в работе новые грани – подумай, как сделать ее источником нового опыта или еще большего дохода, подойди к ней с доброй волей, интересом и спортивным азартом. Тогда скуку сменит щекочущее ощущение приключения, и то, что терзало тебя, станет шансом на успех. Ты сам удивишься тому, какие источники силы таятся в самых повседневных делах, если ты занимаешься ими осознанно и с охотой.
На этом эффект этого внутреннего переключения не кончается: если то, что ты до сих пор делал с неохотой, ты начнешь делать с охотой, оно обернется для тебя шансом на успех. Это будет ответом Внутреннего Помощника на доказательство твоей доброй воли, каждое из которых он вознаграждает новыми шансами на успех.
3. Кстати, испытанное средство от нежелания работать – упражнения в релаксации и медитации. Они дают твоему духу новую работу, а твоей работе новый дух. Утверждения, используемые тобой в медитации, помогут тебе создать позитивную, живую рабочую атмосферу на весь день.
4. Если нежелание работать связано с навязчивыми мыслями, поставь в центр своих размышлений во время медитации слова Карлейля: «Моя задача не в том, чтобы размышлять над тем, что неясно маячит вдали, а в том, чтобы делать то, что ясно стоит передо мной».
Чем яснее эта истина предстанет перед тобой во время медитации, тем дальше будут уходить нежелание, сомнения и заботы, тем ощутимее в тебе проявится воля к действию. Если это произошло, тогда вставай, берись за докучливую работу, и ты увидишь, как легко она у тебя пойдет.
Преодолев мертвую точку, ты обнаружишь, что твое будущее зависит от того, насколько удачно ты распорядишься настоящим, наилучшим образом делая текущую работу. Действуя в этом ключе, ты начнешь изменять природу вещей.
5. Иногда полезно и притвориться: попробуй как-нибудь, делая неприятную работу, сделать вид, будто она тебе нравится. Преврати в спорт то, что тебе в тягость, и ты увидишь, как то, что казалось тебе трудным, становится легче, переставая отягощать тебя и досаждать тебе.
Психологически это понятно: неохота приковывает тебя к постылой работе, как вола к сохе. Если уж ты должен что-то сделать, то делай это с удовольствием; тогда все пойдет быстрее, а ты – в результате – почувствуешь себя более свободным и довольным. От чего с неохотой тебе никогда не избавиться, от того с охотой ты избавишься на удивление быстро. Так что растяни рот в улыбке и за дело! Не успеешь оглянуться, а дело уже сделано. Делай, что нужно делать, с радостью, воспринимая все с юмором; тогда твое желание трудиться и бремя труда уравновесятся, а работа у тебя будет спориться.
6. Еще один совет: иногда нежелание работать идет от привычки, проснувшись утром, вставать не сразу, а еще немного поваляться, чтобы подумать о том, что предстоит сделать за день. Мысли о множестве неотложных дел так утомляют, что вставать вообще не хочется. И это настроение «нежелания» остается на весь день.
«Противоядия»:
а) ежевечернее планирование, то есть определение рабочей программы на следующий день;
б) стараться заснуть с позитивной мыслью, что на следующий день всякая работа пойдет быстрее и увенчается успехом;
в) проснувшись утром, радостно приветствуя новый день как особенно удачный, незамедлительно вставать с утверждением:
«Я свеж и бодр, я с радостью думаю о работе, которую нужно сегодня сделать. Сегодня у меня удачный день, сегодня я всю работу сделаю с наслаждением. Сегодня я спокоен, невозмутим, сегодня мне все по плечу!»
Обычно перемены наступают уже через неделю, а у закоренелых «грешников» через две.
7. Работа кажется долгой и скучной, если твои мысли где-то далеко. Работа пойдет быстрее и веселее, если сконцентрировать на ней все мысли и делать ее осознанно. Отсюда следующий рецепт.
Преврати работу в упражнение на концентрацию: делай все до конца, осознанно, с интересом, предаваясь делу душой и телом с такой самоотдачей, на которую ты только способен. Таким образом ты превратишь бремя в радость: там, где раньше царила скука, появится интерес, откроются варианты для шансов на успех, которых ты раньше просто не замечал. Ты перестанешь во время работы мысленно ловить кузнечиков на ничейной земле, а сконцентрируешься полностью на работе. А когда мысли заняты работой, ею же заняты и руки, и голова, и сердце, и Внутренний Помощник, поэтому в результате ты всегда будешь в выигрыше.
Превращение работы в упражнение на концентрацию означает динамизацию нашего существа и наших действий, заряжающую все, за что мы беремся, высоковольтными флюидами удачи.
Делать неприятную работу с охотой и вниманием – наилучший способ как можно быстрее от нее отделаться. Это позволит тебе созреть для другой, лучшей работы, которую тебе поручат. Эта лучшая работа сама приходит к тому, кто всякую работу делает на совесть!
Как справиться с раздражением и возбуждением
1. Постоянное раздражение, вредно воздействуя на органы пищеварения, приводит к воспалениям и даже язвам, а может стать и причиной заболеваний сердца, желчного пузыря, почек и различных нервных расстройств, не говоря уже о потерях энергии. Это, в сущности, достаточный повод для того, чтобы научиться справляться с излишней возбудимостью и раздражительностью средствами психодинамики.
Это совсем нетрудно, потому что, как известно, даже самый возбужденный человек, когда нужно, например, в присутствии начальства, может в мгновение ока взять себя в руки и переменить настроение. Так давайте же в качестве регулятора использовать не страх перед сильнейшим, а гораздо более мощную силу – силу любви.
Если в минуту возбуждения ты со всем своим усердием внутренне настроишься на самого любимого в мире человека, вообразишь его во плоти стоящим пред тобой, увидишь его улыбку, ты почувствуешь, как твой гнев стихает и исчезает. Этого нельзя добиться разумными уговорами, потому что они не достают до тех слоев подсознания, из которых исходит возбуждение. До них доходит любовь, которая, проникая еще глубже, делает то, что еще мгновение назад глубоко взволновало и расстроило тебя, несущественным и ничтожным.
