2. Освобождение от гнева, раздражения и волнения начинается тогда, когда ты понимаешь, что то, что тебя возбуждает, прежде всего сосредоточено в твоих мыслях, почти исчезая в тот момент, как только ты изменишь свою внутреннюю – духовную – позицию.
А как это сделать? Как только тебя охватит раздражение, гнев, сядь или ляг, закрой глаза, расслабься, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и уверенно скажи про себя:
«Мир, покой! Я – само спокойствие! Я – сама сила!»
Когда ты почувствуешь, как внутри тебя разливается покой, мысленно возьми в руки предмет твоего возбуждения и передай его своему Внутреннему Помощнику с просьбой о помощи. После этого тебе самому уже ничего делать не нужно, ты можешь, возвратившись из тишины, сразу же приступить к решению любых проблем.
3. Благодаря достигнутому таким образом расслаблению мускулов и сосудов возбуждение уже начинает угасать; ты окончательно избавишься от него, если станешь уверенно повторять:
«Я дышу спокойно. Мое сердце бьется спокойно. Я спокоен как бездна морская!»
Все это, естественно, произносится на выдохе, то есть: вдох, потом на выдохе: «Я дышу», снова вдох, на выдохе: «спокойно» и так далее, причем правую руку нужно положить на грудь, чтобы успокоить биение сердца.
Это переключение редко кому удается с первого раза. Поэтому нужно тренироваться, то есть повторять каждый раз, когда ты расстроишься, пока оно, как и все в жизни, не войдет в привычку. Так ты приобретешь иммунитет против бацилл раздражения, и они понапрасну будут летать вокруг тебя, пока не погибнут, пораженные твоим внутренним покоем и веселым нравом.
Упражняясь в приведении себя в состояние покоя, хорошо постепенно увеличивать позитивное утверждение, то есть теперь говорить уже следующее:
«Я – покой, я – тишина, я невозмутим, я чувствую, что все, что будет, хорошо, я люблю все, что будет»,
и, наконец:
«Я един с Внутренним Помощником, я – радость, покой, любовь, сила!»
4. Еще одно вспомогательное средство:
Если на тебя обрушивается какой-то неожиданный вопрос, делай, как Юлий Цезарь. Почувствовав возбуждение, он закрывал глаза и, сообразуясь с ритмом дыхания, считал до двадцати, прежде чем ответить. Попробуй этим простым способом принудить себя к покою и благоразумию, не забывая в это время сохранять приветливое выражение лица! Улыбнись, тогда твоя улыбка задолго до того, как ты досчитаешь до двадцати, отразится в твоем внутреннем мире, настроит тебя на спокойный лад.
Ведь там, где солнце, не может быть одновременно тени; кто улыбается, уже не подвластен возбуждению. Досчитав до двадцати, ты уже в состоянии шуткой придать ситуации иной настрой, разрядить обстановку, превратить накопившиеся эмоции в позитивную энергию и, сконцентрировав, с пользой направить их на текущую работу.
5. В остальном же при всяком возбуждении упражнение на релаксацию остается главным «противоядием».
Релаксация снимает напряжение и судороги не только в мускулах и сосудах, но и в душе. Гнев, застилающий взор, делающий тебя несправедливым и резким, заставляющий все видеть в искаженном виде, в мрачных тонах, болезненно повышая твою восприимчивость, смягчается и снимается релаксацией. У предмета раздражения отнимается мощный эмоциональный импульс, поэтому он уже не возбуждает, а поддается спокойной оценке.
Кроме того, релаксация не даст тебе вытеснить гнев и раздражение на ни в чем не повинных третьих лицах, так называемых «козлах отпущения».
Если на работе тебе пришлось подавить в себе возбуждение или досаду, то дома будет достаточно самого ничтожного повода, чтобы спустить наполняющее тебя раздражение на близких, нарушив мир и покой в доме. Еще хуже, если постоянно вытесняемое раздражение в один прекрасный день проявится в форме органического заболевания. И то, и другое предотвращается релаксацией.
6. Еще более стойкий эффект, чем релаксация, дают медитация и обращение к Внутреннему Помощнику. Первое утверждение будет звучать приблизительно так:
«Я един с силами Внутреннего Помощника. Его мир и покой наполняют меня, его молчание успокаивает меня. Я спокоен и невозмутим благодаря силе моего Внутреннего Помощника. Я сильный!»
Сразу за этим следует утверждение, сформулированное для особого случая:
«То, что думают или говорят обо мне другие, меня не волнует. Если мой Внутренний Помощник един со мной и мной доволен, если он одобряет мои желания и поступки, все в порядке. Я остаюсь невозмутимым и сильным!»
В результате ты освобождаешься от напряжения, и у тебя улучшается настроение. Это позволяет тебе ответить на любой выпад с неизменной невозмутимостью, оказывает на противника сильное воздействие, отнимая у него охоту и дальше понапрасну тратить силы на «негодный объект». Тебе все по плечу: сознание того, что твой Внутренний Помощник помогает тебе, одобряет твои действия, придает тебе силы.
Победа над собой – всегда еще и победа над тем, кто хотел над тобой посмеяться. Благодаря Внутреннему Помощнику ты становишься сильнее своих врагов и неприятностей и каждый раз все с большей радостью осознаешь свою растущую силу.
Как выбраться из бедности и нужды
1. Все, что сейчас есть, сначала было в мыслях – каждый дом, каждое изобретение, каждый предмет, все, существующее в природе. И ты воображаешь, что изобилие и богатство придут к тебе сами по себе, без того, чтобы ты сначала реализовал их в мыслях?!
Ты будешь бедным до тех пор, пока мысли о том, что ты беден, несчастен, что тебя преследует злой рок, будут превалировать в твоем сознании. Но взгляни на духовную установку тех, кто, родившись в бедности, своим трудом добился счастья или миллионного богатства.
Они устремляли свои мысли не на бедность, а на прогресс, изобилие и успех! Поэтому все, что с ними ни происходило, что бы они ни делали, служило тому, чтобы внутреннюю картину своего богатства все живее и пластичнее реализовать и во внешнем мире.
Каждый из них уже загодя мысленно купался в своем будущем благополучии. Пойми меня правильно – он мысленно предвосхищал свое богатство, тогда как ты постоянными думами о своей бедности укореняешь ее, все глубже погружаясь в свое житье-бытье неудачника.
Лишь тот, кто внутренне говорит «да» изобилию, добьется его внешнего осуществления.
Пойми, что недостаток во всем – прежде всего следствие неправильного мышления и что главное, что тебе нужно сделать, – это пробудить в себе сознание твоего внутреннего богатства. Пойми, что ты рожден быть счастливым и богатым! В тебе дремлют разнообразные способности, только и ожидающие того, чтобы ты их пробудил и употребил на собственное благо…
…Твоя судьба специально для этого и привела тебя в твое теперешнее положение, которое является не чем иным, как стартом к новой жизни, полной силы и изобилия. Если ты не увидишь этой стартовой черты, попроси своего Внутреннего Помощника о помощи и руководстве. С той минуты, когда ты говоришь «да» благополучию и успеху как чему-то, к чему твой Внутренний Помощник приведет тебя с математической точностью, дело пойдет в гору.
2. Если у тебя особая нужда, недостаток в чем-то конкретном и ты его хочешь преодолеть, во время медитации попроси Внутреннего Помощника о поддержке. Доверься ему; он знает все пути-дороги, чтобы привести тебя к намеченной цели. Постарайся с каждой медитацией все живее ощущать связь с силовыми потоками изобилия. Почувствуй, что можешь требовать всего, чего страстно желаешь.
Что от тебя требуется взамен, так это только твоя благодарность и твое доверие. Используй в медитации то из утверждений, которое наиболее соответствует твоей ситуации, или сформулируй утверждение, подходящее к твоей ситуации и желаниям:
а) «К тебе, мой Внутренний Помощник, обращаюсь я со своей просьбой. Я верю, что ты мне поможешь добиться того, в чем я нуждаюсь для своего внутреннего и внешнего прогресса и подъема – сегодня и в будущем! Ты поможешь мне добиться желаемого успеха! Благодарю тебя за помощь. Ты дашь моим желаниям силы. Я един со всем, чего я желаю. Я всегда добиваюсь успеха! Я уже добился успеха!»
б) «Внутренний Помощник – дух изобилия; он защитит меня от всяких бед. У меня ни в чем не будет недостатка. Я един с Внутренним Помощником. Я открыт его действенной любви, чтобы его воля осуществилась во мне. Я един со вселенскими силами изобилия; они вливаются в меня, принося мне успех!»
в) «Я верю тебе, мой Внутренний Помощник, что с этого мгновения дело непрерывно будет идти в гору. Я чувствую, что мои внутренние беды и препятствия, ранее не дававшие мне приблизиться к богатству, исчезают. Я чувствую, что вливаюсь в поток благополучной жизни и продвигаюсь с ним вперед. Я знаю, что мои желания благодаря твоей помощи осуществятся. Я чувствую, что жизнь – мой друг, потому что ты – дух жизни во мне. С сегодняшнего дня я буду всему говорить «да», и все будет происходить мне во благо. Благодарю тебя за твою постоянную поддержку и твое водительство!»
