Первый трилистник: из точки нижнего края грудины на передней поверхности исходят три лепестка: правый, средний и левый. При этом верхняя граница боковых лепестков захватывает, полностью плечо, и можно туда же включить и руку соответствующей стороны. Верхняя граница среднего лепестка проходит чуть выше бровей (в другом варианте можно представить, что она ограничивается шеей, включая щитовидную железу), боковые границы примыкают одна к другой, деля грудную клетку на три равные части. Теперь мысленно спроецируйте эти три лепестка на поверхность спины, вы получите еще три лепестка - задние. И еще представьте: все, что находится внутри между каждой парой переднего и заднего лепестков соответствующей стороны, мы и будем согревать, охлаждать и т. д.
Второй трилистник: примерно на уровне той же точки нижнего края грудины или сосков у мужчин - верхняя граница, на уровне пупка - нижняя граница. Эта средняя часть живота также делится на три равные части, и таким же образом на передней поверхности живота мы мысленно рисуем три лепестка - правый, срединный и левый; так же проецируем их на спину - получаем еще три задних лепестка. Все, что между ними, также будем согревать, охлаждать и т. д.
Третий трилистник: верхняя граница - уровень пупка, нижняя граница - промежность, копчик сзади. Принцип построения такой же.
Лепестки могут слегка перекрывать друг друга по всем своим границам, это допустимо при работе. Во время работы на этих участках тела вы не должны акцентировать свое внимание на конкретных органах, так как один и тот же орган частично может оказаться в разных лепестках.
Работая по системе лепестков, надо, мысленно разделив всю грудную и брюшную полости на 9 примерно равных частей - лепестков, изнутри, из глубины как бы пройти, промассировать, представить получше внутренним взором все полностью, подряд, особенно те места, которые больше беспокоят.
Для большей ясности обозначим лепестки порядковыми номерами (рис. 25, 26).
Порядок прохождения лепестков такой. Начинаем справа сверху (1) -правое плечо, правый плечевой сустав, верхушка легкого, затем переходим на середину (2) - бронхи, щитовидная железа, лицо; далее переходим левее (3) - левое плечо, плечевой сустав, верхушка левого легкого; затем переходим ниже (4) - средняя часть живота слева и так далее по порядку номеров (от 1 до 9, см. рис. 25, 26, а затем 27 и 28). Возвращаемся тем же путем.
Давайте выполним это упражнение, начиная с тепла.
Как обычно, входим в рабочее состояние.
Собираем комочек Т размером с кулак в области первого лепестка, стараемся представить это Т поярче, как очень приятное, целебное, прогревающее изнутри насквозь все, что располагается в этой области, не думая об органах. Если у вас болят руки, суставы, можно их тоже прогреть получше, особенно места, которые беспокоят.
Прогреваем 1-й лепесток, собираем Т примерно в течение 8-10 секунд, затем держим его несколько секунд (5-6), потом перемещаем левее в область 2-го лепестка, держим также примерно 8-10 секунд, прогревая эту область за грудиной посередине, шею, можно область лица; при этом больше посылаем Т в те области, которые беспокоят: если у вас бронхит - прогрейте больше область за грудиной, при нарушении функции щитовидной железы - шею, при воспалительных заболеваниях носоглотки - прогрейте изнутри побольше эту область, как при работе над слухом, и т. д. Затем переходим еще левее, прогревая 3-й лепесток аналогично первому.
Внимание! Еще раз напоминаю: не затрагиваем область сердца, мысленно обходим ее. Сердцу лишь посылаем легкое Т и мысленно говорим: "Спасибо за все, за то, что ты такое, за то, что умеешь так любить" - и убираем внимание, продолжаем работу.
Далее спускаемся ниже (4-й лепесток) на той же левой стороне, мысленно также прогревая получше все, что там расположено. Затем переходим в центр живота (5-й лепесток), еще правее (6-й лепесток), затем ниже с этой же правой стороны (7-й лепесток), прогревая самый низ живота справа, правый тазобедренный сустав, правую ягодицу и верхнюю треть бедра (можно представить, что на нас надеты шорты; прогреваем то, что под шортами).
На этом же уровне переходим на среднюю часть низа живота, промежность (8-й лепесток). Это очень важная область, прогрейте ее получше, промассируйте мысленно все, как подсказывает интуиция, особенно если еще есть проблемы с мочевым пузырем, прямой кишкой. Не забудьте уделить внимание и половым органам, а также и позвоночнику на этом уровне. Затем на этом же уровне переходим левее, прогревая область левой части самого низа живота и левый тазобедренный сустав и левую ягодицу и верхнюю треть бедра.
Тем же путем возвращаемся обратно до области 1-го лепестка. При прохождении в данном случае Т (или того ощущения, с которым вы будете работать) старайтесь, чтобы его не "терять" при перемещении, представляйте его поярче, как прогревающее изнутри все подряд целебное тепло. Внутренним взором представьте места, которые проходите, и как бы промассируйте получше, разгладьте, расправьте - с любовью, тщательно, ничего не пропуская, все подряд.
Таких проходов (с 1-го по 9-й лепесток и обратно с 9-го до 1-го) можно сделать до трех на каждом ощущении. Переходы от одного ощущения к другому лучше делать плавно, добавляя в последнем проходе ощущение, например:
1-й и 2-й проходы - на Т;
3-й проход - на Т+П (или 3-й и 4-й проходы);
4-й и 5-й проходы - на П (или 5-й и 6-й проходы);
6-й проход- на П+Х (или 6-й и 7-й проходы);
7-й и 8-й и можно 9-й проходы - на X (или 8-й и 9-й проходы).
Это упражнение желательно сделать лишь на двух ощущениях: Т+П и Х+П, если это получается у вас одновременно.
Постарайтесь при выполнении этого упражнения добиться равномерных ощущений в каждой области, в каждом лепестке, чтобы возникла уверенность, что пройдено все, ничего не осталось непроработанным, что все оставляем в равновесии.
"Шумный город"
Еще одно новое и очень важное упражнение этого занятия называется "Шумный город". Оно направлено на улучшение работы кишечника. Другое его название - "Большой круг" - также очень удачно, так как ощущения перемещаются по кругу, по спирали.
Лучше всего начать с правой подвздошной области (см. рис. 29а), где начинается толстый кишечник. Можно начать и с области пупка, то есть с середины живота, если начать работу с массажа тонкого кишечника. В любом случае движение ощущений проводим только по часовой стрелке, по ходу кишечника. Единственная область, где допускается вращение против часовой стрелки, - околопупочная область. Особенно это действенно при пониженном тонусе кишечника.
Итак, выполняем это упражнение. Как обычно - расслабились, закрыли глаза. Начинаем упражнение с ощущения тепла. Собираем комочек Т размером с кулак в правой подвздошной области (там, где у вас проекция аппендикса. Найти это место просто. Нащупайте самый выступающий край тазовой кости. Затем пальцами надавите чуть ближе к середине живота - попадете в подвздошную ямку, это и есть нужное нам место). Стараемся представить Т, как обычно, поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри.
Собираем Т в течение нескольких секунд и начинаем перемещать по ходу толстого кишечника - вверх, левее, вниз (см. рис. 296), затем правее. Так пройдите 3-5 раз. Затем постепенно по спирали продолжайте вращать Т, приближаясь к области пупка. Затем из центра живота, из области пупка также по часовой стрелке продолжаем вращать Т, увеличивая радиус вращения, достигая исходной окружности. Не прекращая передвижение Т, постепенно добавляем П, аналогично проходим на нем также 3- 5 раз, затем так же - на X.
Выполняя упражнение, постарайтесь внутренним взором получше "увидеть" те места, которые вы проходите, мысленно разгладить, расправить каждую складочку, каждый выступ петли кишечника, ничего не пропуская, сантиметр за сантиметром; делайте все с любовью, по-хозяйски, как бы проверяя, как там обстоят дела? Все ли в порядке? Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на вашу заботу, заурчало, - прекрасно, это как бы ответ организма: "Я начеку -все нормально".
Делайте бесконтактный массаж очень тщательно. Представьте, что в таком небольшом объеме, как брюшная полость, уложено, "упаковано" в среднем 8-10 метров кишечника (тонкого и толстого), слизистая оболочка которого имеет до 4 тысяч выростов, где расположены микроворсинки, а их на 1 квадратный миллиметр приходится до 10 миллионов. Если эти выросты мысленно расправить, разгладить на ровной поверхности, они займут около 5 квадратных метров! Это целое производство по изготовлению и усваиванию питательных веществ. Постарайтесь получше это представить, чтобы помочь вашему организму, такому сложному, но так мудро созданному Природой.
