Пение и распевание.
1. Обязательно заучивайте песни, утверждающие реальность того, что вы хотите создать для себя, часто слушайте и пойте их. Значительная часть нашего настоящего сознания сформирована совершенно идиотской популярной музыкой. Она создает реальность, где мы чувствуем себя в безнадежной зависимости от любимого человека, где мы готовы умереть, если он нас покинет, и где мы задаемся вопросом, представляет ли жизнь какую-либо ценность, если мы не можем быть рядом с этим человеком, и тому подобное.
2. Сочиняйте свои собственные песни или простые песенки, используя те утверждения, с которыми вы хотели бы работать.
Можно добавить и еще несколько замечаний.
Во-первых, обязательно практикуйте утверждения как сами по себе, так и в сочетании с их визуализацией или представлением.
Во-вторых, продолжайте заниматься аффирмированием до тех пор, пока вы не достигнете вашей цели (или пока у вас сохраняется желание добиваться ее). Помните о том, что наши цели часто меняются еще до того, как они реализуются, что является абсолютно нормальным. И не пытайтесь продолжать упражнения после того, как ваша энергия для них иссякла, если вы потеряли к этому интерес, то, возможно, просто пришло время по-новому взглянуть на свою цель.
В-третьих, если вы обнаружите, что ваша цель и вправду изменилась, убедитесь в том, что ваше бессознательное восприняло этот факт. Дайте ему понять, что вы больше не фокусируете свое внимание на данной цели. То есть закончите старый круг и начните круг новый.
В-четвертых, если уж вы достигли цели, как следует осознайте, что это произошло. Ибо сплошь и рядом мы получаем то, чего желали, но забываем заметить, что действительно добились успеха! Так что, выразите себе благодарность в любой, но заметной форме. И не забудьте поблагодарить Вселенную за исполнение ваших просьб.
И еще одно. Для того чтобы ваши упражнения по аффирмированию были более эффективными, начинайте со следующих, рекомендованных специалистами, фраз (по: /23/).
1. Я, ____________, родился с бесконечными возможностями к любви, здоровью, эффективности и реализованным взаимоотношениям.
2. У меня, ___________, основательная уверенность в том, что мои аффирмации будут работать и мои усилия будут вознаграждены.
3. Я, ____________, хочу преодолевать барьеры моего невежества, страха, раздражительности, чтобы мое совершенное «Я» могло выразить себя во всех взаимоотношениях.
4. Любящие взаимоотношения — ключевой момент в состоянии моего здоровья и благосостояния.
5. Каждая негативная мысль побуждает меня подумать сразу о трёх позитивных мыслях.
Техника «101 утверждения» и убеждения совершенстваА вот теперь — последнее в этом разделе. Нижеописанный способ применения психологии аффирмирования, так называемая техника «101 утверждения», позволяет вплести ваше выздоровление и здоровье в общую ткань вашей жизнедеятельности, сделав исцеление абсолютно необходимым и естественным. Поскольку данную психотехнологию можно использовать для достижения чего угодно, ниже я привожу ее вариант с прочерками, куда лично вы должны вставить сначала «выздоровление», а потом «здоровье» /26/.
1. __________ существует для моего удобства и выгоды.
2. __________ является источником наслаждения для меня.
3. Мне легко достичь_________________________________.
4. Каждый получит выгоду от моего _________________.
5. Каждый облегчит мне _______________________.
6. Для меня безопасно обрести________________________.
7. Я уже обретаю и усиливаю _____________ каждый день.
8. У меня есть практическая мудрость для __________.
9. Все части меня действуют так, чтобы наилучшим образом соответствовать мне в _______________.
10 . У меня подходящий возраст для _________________.
11. У меня подходящий размер для __________________.
12. У меня правильные генетические характеристики для _____.
13. У меня правильный секс для ____________________.
14. У меня правильный внешний вид и манеры для ______________.
15. У меня более, чем достаточно, силы для _______________.
16. У меня большой талант для создания __________________.
17. Я весьма привлекателен для _________ и ________________ привлекателен для меня.
18. Я заслуживаю _________________________.
19. Для меня естественно чувствовать ____________________.
20. Я знаю, как сделать ____________________.
21. Я легко могу создать ___________________.
22. Теперь, когда я знаю, что могу наслаждаться всем, я знаю, что буду наслаждаться процессом создания ___________________.
23. Я благодарен, что мне выпала роль создать _________________.
24. Моя естественная тенденция ____________________.
25. _________________ безусловно улучшит мои отношения с любым человеком.
26. У меня более чем достаточно энергии и энтузиазма для _______________.
27. Я знаю, как получить поддержку нужных людей для ________________.
28. У меня более чем достаточно настойчивости для ________________.
29. У меня более чем достаточно времени для __________________.
30. У меня есть то, что требуется для ___________________.
31. У меня много ____________________________.
32. Мне хорошо ощущать ___________________________.
33. Мне хорошо иметь _____________________.
34. Мне хорошо быть в состоянии ______________________.
35. Я прощаю себя за то, что уже нет больше прежнего _________________.
36. Я прощаю себя за отрицание ___________________ в прошлом.
37. Я прощаю себя за то, что я имею не более _____________ чем я есть.
38. Я люблю все, что связано с __________________.
39. Все части меня теперь сотрудничают в достижении __________________.
40. У меня высокая мотивация к ____________________.
41. Мне более чем достаточно хорошо иметь _______________.
42. Я хочу делать то, что дает ___________________.
43. Моя мать одобряет меня в достижении ____________________.
44. Мой отец одобряет меня в обретении ____________________.
45. Моя семья способствует мне в достижении ______________.
46. Мои друзья одобряют меня в обретении ________________.
47. _________________ улучшает мою коммуникабельность и чувство юмора.
48. _________________ увеличивает мою свободу.
49. У меня уже есть правильные мысли, чтобы создать ______________, и я создаю все больше правильных мыслей, чтобы создать ____________________.
50. Я прощаю себе сомнения относительно _________________.
51. _________________ делает меня более преуспевающим.
52. Мое желание ___________________ одобрено Богом и обществом.
53. Бог безусловно предназначил меня для ________________.
54. У меня есть практическая мудрость для _____________ и еще скромность.
55. _____________ доказывает, что я хороший человек.
56. _______________ доказывает, что я находчивый.
57. Я знаю, что я буду иметь __________________.
58. Каждый знает, что я буду обладать ________________.
59. Я легко визуализирую ___________________.
60. Я благодарен за _____________________, которые я уже имею.
61. Я исключительно добрый человек, который обретет ________________.
62. Моя семья традиционно способствует мне в _______________.
63. Сейчас самое время для меня достичь ___________________.
64. Мои ритуалы и привычки естественно направлены в одну цель для меня, чтобы я обрел ________.
65. _____________ есть чувства абсолютно совершенные в отношении меня.
66. Я абсолютно убежден, что я хочу _______________.
67. _______________ убеждает, что я любящий и сострадающий.
68. Правительство содействует мне в __________________.
69. Общество содействует мне ___________________.
70. Экономическая ситуация содействует мне в _____________.
71. Мировой Бесконечный Разум уже имеет мой идеал ___________________ ожидая меня.
72. У меня есть физическая способность для ____________________.
73. У меня более чем достаточно умения и ноу-хау для ________________.
74. У меня более чем достаточно силы и выносливости для _________________.
75. Даже мои наиболее мятежные части поддерживают меня в __________________.
76. _________________ очаровывает меня.
77. _________________ делает мои чувства светлыми.
78. Я признателен себе за _________________.
79. Я достаточно чист, чтобы обрести _______________.
80. Я использую ________________, чтобы улучшить мое служение.
81. Безопаснее, проще, удобнее и выгоднее для меня достичь ________________.
82. Я терпелив и деликатен для получения __________________.
83. ______________ поддерживает мое честное самовыражение и мое честное самовыражение поддерживает __________________.
84. ______________ увеличивает мою бодрость, процветание и удовольствие от жизни.
85. У меня есть право и обязанность, чтобы обрести _________________.
86. Бесконечно замечательно, что я существую, так проявляется ______________ очевидно легко.
87. __________________годится для меня.
88. __________________ безусловно удовлетворит меня.
89. С начала времени было предопределено судьбой, чтобы я достиг ___________________.
90. _________________ выгодная вещь для человека моего круга быть включенным в это.
91. _______________ стоит того, чтобы его взять.
92. ________ сделает меня более сексуально привлекательным.
93. У меня есть практическая мудрость, чтобы создать замечательный план для достижения ___________________.
