– На общение с любимыми подругами и любимым мужчиной, – подумав, сказала Алина.
– На работу и обучение, – добавила Настя.
– А секс мы отдельно считаем, или это тоже общение с любимым мужчиной? – поинтересовалась Алинка.
– Секс отдельно. В ту же графу можно добавить занятие сексуальными и энергетическими практиками, тренировкой «ливневого оргазма» и тому подобное.
– Еще увлечения, хобби или творчество!
– Это тоже в отдельную графу!
– Отдых и путешествия!
– Сюда же – новые впечатления, театры, презентации и т. д.
– А спорт тоже куда-то добавляем?
– Физическую активность выделяем в особую графу. И еще одну область отводим для духовных занятий – медитаций, молитв, дыхательных практик. Всего у нас получается 12 областей (рис. 24).
Рис. 24. На что мы тратим свое время?
Считается, для того, чтобы чувствовать себя наполненной и при этом все успевать, в течение дня важно уделить внимание всем областям. Даже если вы выделите на каждую из них от пятнадцати минут до получаса, то уже получите определенный результат.
– Не представляю, как можно уложиться за пятнадцать минут, если идешь на шопинг, – возмутилась Ленка.
– Естественно, на что-то мы выделяем часа полтора-два, но раз в неделю. Ты можешь делать зарядку каждый день по пятнадцать минут, а можешь два раза в неделю ходить в спортзал – эффект будет сопоставимый. Все зависит от твоих предпочтений. Но когда мы с вечера планируем завтрашний день, то смотрим на каждую область и решаем, что делать. И самое главное – сначала планируем все, кроме работы. Именно отдых, увлечения, впечатления, обучение, энергетические практики помогают нам восполнять свой жизненный ресурс. В идеале женщина должна себе посвящать не менее трех часов в день, но даже если вы начнете с часа в день, то уже почувствуете себя намного лучше.
– А когда заниматься работой?
– Обычно для работы достаточно трех часов полного погружения. Мне понравилась идея ставить таймер на сорок пять минут и в это время заниматься только работой, не отвлекаясь на чай, туалет, звонки, мечты и т. д. Оказывается, это очень трудно – не бегать куда-то каждые пять минут, а посвящать это время только тому, чем решил заниматься.
– Интересно, а у кого восьмичасовой рабочий день?
– Если ты проанализируешь, чем занимаешься в эти часы, то увидишь, что время уходит на обед, общение с коллегами, размышления, пустые телефонные разговоры. Поэтому, если посвятить три часа только работе, то потом три часа можно с чистой совестью уделить себе любимой и своим близким.
– А чем отличается общение и любовь к мужчине от секса с ним? И почему мы это разделяем?
– Потому что любовь – это не только общение с любимым мужчиной, но и медитация, в которой ты посылаешь ему поток любви. Помните, в состоянии Девочки мы проходили такую медитацию? Даже когда мы пишем эсэмэс мужчине или готовим ему какой-то сюрприз – это время, посвященное нашей любви, поток энергии любви, который мы концентрируем и посылаем своему любимому.
– Теперь я знаю, чем буду в пробках заниматься! – прокомментировала Настя.
– Когда мы на чем-то концентрируемся, это действительно занимает меньше времени и дает лучший результат. Поэтому считается, что лучше уделить ребенку пятнадцать минут, но общаться только с ним, не думая о работе и других посторонних вещах, чем провести с ним целый день, занимаясь параллельно тысячей разных дел. Я засекала время со своими детьми – если откладываешь все дела и эти пятнадцать минут сосредоточиваешься только на ребенке, то через пятнадцать минут он сам убегает, довольный и счастливый.
– Но ведь грудному младенцу надо больше времени! – не согласилась Женя.
– Даже если ты занимаешься пятнадцать минут с грудным, у него происходит колоссальный скачок в развитии. Попробуй. И на наведение порядка, если делать это систематически, хватает пятнадцати минут в день.
Оберегая свое пространство
– Важно навести порядок не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Часто в наше пространство вторгаются те, кто забирает нашу энергию, иногда даже не осознавая этого, – например, свекровь или мама. Вроде бы они приходят с искренними намерениями вам помочь, но почему-то после их ухода вы чувствуете себя опустошенной и разбитой. Или иногда кто-то покушается на ваше пространство, например, алчные девушки, которым хочется занять ваше место.
– Это точно – стоит расслабиться, как тут же кто-то пытается оказаться рядом с твоим мужем, – поддержала меня Женька.
– Я хочу дать вам практику «Поле удержания». Она не только помогает освободить ваше пространство, но и учит его защищать. И самое важное – она позволяет наработать силу удержания.
– С этого места поподробнее, – взмолилась Лена, – а то ко мне деньги приходят легко, но так же легко утекают сквозь пальцы. Вроде бы я получаю раз в десять больше, чем моя двоюродная сестра, а она уже две квартиры прикупила и дачу построила. И ведь не сказать чтобы она в чем-то себе отказывала – и одета небедно, и отдыхать успевает. А я каждый раз в конце месяца в растерянности: куда опять все спустила?
– В принципе, это вполне объяснимо. По психотипу в тебе преобладают эмоции и творчество, поэтому сила удержания в тебе проявлена слабее. Сейчас мы будем делать практику «Поле удержания».
Практика «Поле удержания» (в редакции С. Соболевой)Закрываем глаза, делаем вдох и на выдохе сосредоточиваем внимание в центре солнечного сплетения. Мы видим там золотистый шарик. Представьте, как он расширяется и превращается в золотистый диск. Этот диск выходит за пределы вашего тела, символизируя пространство вашего дома или бизнеса. Расширяйте пространство до таких пределов, которые вы способны удерживать своим вниманием. Наполните его золотистым светом. А теперь тщательно изучите границы своего пространства – нет ли там чужеродных вторжений или повреждений. Если мы замечаем что-то в этом роде, то восстанавливаем границы и обносим их забором или живой изгородью. Это наши личные границы, границы нашего дома или нашей компании. В изгороди мы делаем дверь, чтобы в нее входили те, кто дорог нам, кого мы приглашаем, и уходили те, кого мы не зовем.
Еще раз проверяем, нет ли в нашем пространстве непрошеных гостей: других женщин, которые хотят занять наше место, свекрови, родителей, родственников, подруг – любых людей, которые не уважают наши границы и покушаются на нашу территорию. И если мы их увидели, то сначала спрашиваем: «Почему вы здесь? Что вам нужно?» Услышав ответ, стараемся энергетически дать им то, что можем, или извиниться и объяснить, что мы не готовы им отдавать. После этого говорим каждому из них: «Освободи мое пространство» или «Займи свое место» – и провожаем их до двери с любовью, но решительно.
Если потребуется, раскрутите свой золотистый диск по часовой стрелке, чтобы все, кто посягает на него, были вынесены центробежной силой за пределы вашего пространства. В нем должны остаться только вы, ваш любимый мужчина и ваши дети. Вы можете спросить у своего мужчины, что он хочет получить, в чем он нуждается, что ему необходимо. И так же на энергетическом уровне наполнить его тем, что ему важно, и в реальности не забывать об этом.
Если в вашем пространстве нет мужчины, то вы приглашаете его и, как радушная хозяйка, потчуете и заботитесь о нем.
Наполните свое пространство еще более ярким золотистым светом, любовью, теплом и подержите так несколько минут. Сверните его опять в золотистый шарик. Сделайте вдох и на выдохе вернитесь в реальность.
Девочки потянулись и открыли глаза.
– Да, сейчас они все ушли, но так страшно, когда что-то создаешь, а потом теряешь, – вздохнула Алинка.
– Если у тебя не хватает внутренних сил удержать то, что тебе принадлежит, то ты теряешь это сама или кто-то у тебя забирает. Когда мы утрачиваем состояние Хозяйки, у нас начинают воровать, забирать, отнимать то, что нам принадлежит.
– И что с этим делать? – ужаснулась Ленка.
– Учиться отстаивать свои границы, – ответила я, – учиться удерживать то, что нам принадлежит. И не только в материальном мире. Этот центр также отвечает за ваше умение держать свои границы, не позволяя другим людям давить на вас и подавлять вас, за ваше умение сказать «нет» тем, кто пытается разрушить вашу жизнь.
Для наработки этого умения мы будем делать практику Ошо «Вне измерений». Я взяла ее описание с сайта «Сатори». Медитация «Вне измерений» помогает наработать, развить и сконцентрировать энергию в третьем центре, центре личной силы. В ее основу легла суфийская техника движений.
