Далее будут приведены 6 правил здоровья Ниши, а в предыдущих главах вы уже ознакомились с основами правильного питания и очищения организма.
Тем, кто хотел бы изучить систему здоровья Ниши подробнее, советую обратиться к великолепным книгам Майи Гогулан, в одной из которых — «Попрощайтесь с болезнями» (М.: Советский спорт, 1998. 304 с.) — эта система здоровья рассмотрена до мельчайших подробностей.
Первое правило здоровья — твердая ровная постель
Конечно, совсем не обязательно спать на полу, просто избегайте пружинного матраца, а на недостаточно жесткую кровать положите доску или кусок фанеры. Одеяло используйте по возможности легкое.
Зная, что человеческий организм функционирует не только в состоянии бодрствования, но и во сне, вы с помощью твердой постели сохраните функциональную деятельность кожи, что не замедлит сказаться на вашем внешнем виде, активизируете печень и кишечник, а главное, ваш позвоночник сохранит правильную осанку даже во сне, а ведь правильная осанка — основа здорового позвоночника, который, в свою очередь, является ключом к здоровью всего организма.
К. Ниши по этому поводу сказал: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели… Твердая плоская постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнить упражнение «золотая рыбка» (См. «Третье правило здоровья». — Ред.) или подвигать ногами слева направо согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевые ощущения, и через короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже такая, как болезнь Пота или полиомиелит, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели».
Второе правило здоровья — твердая подушка
Такая подушка поможет сохранить не только идеальное здоровье, но и гладкую шею.
В своей книге «Попрощайтесь с болезнями» М. Гогулан пишет: «.применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, предотвращая таким образом развитие болезней. Установлено, что носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе.
Такие болезни, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевание половых, эндокринных органов, паращитовидной, вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструальных циклах, запор, энтериты, ослабление диафрагмы, болезни почек, желудка, печени, уха, а также раздражительность, беспокойство, головокружение — зависят от состояния носовой перегородки».
И конечно же хорошая осанка, о которой мы уже говорили, предполагает правильную посадку головы. «Искривленная шея — признак короткой жизни» — гласит японская мудрость, а от себя добавлю, что искривленная шея — это и более быстрое старение.
Вспомните главу о фейсформинге, где в основе упражнений для подтяжки кожи лица лежит правильная осанка и особое внимание уделено основанию шеи.
Кроме этого, твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение, помогает шейным позвонкам принять комфортное положение.
В первые дни пользования такой подушкой могут появляться ноющие боли, затекание затылка. Ничего страшного, это быстро проходит. Высота подушки должна быть удобна для вас, то есть заполнять впадину между затылком и лопатками (см. рис. 28), что позволит вашему позвоночнику выпрямиться.
Засыпать старайтесь на спине, далее можно спать и на боку. Подушку-валик можно сделать из ваты, гальки, дерева, порода которого не вызывает аллергической реакции.
Третье правило здоровья — упражнение «золотая рыбка»
«Золотая рыбка» — это упражнение, систематическое выполнение которого дает большой эффект в исправлении осанки, а значит, и в установлении баланса в организме. Оно же полезно для очищения кишечника. В чем секрет третьего правила системы здоровья Ниши?
Когда мы лежим ровно и прямо на спине на ровной и твердой поверхности, напрягая все мышцы тела и совершая колебательные движения, движение крови в венах усиливается, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Улучшается кровоснабжение всего организма.
В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа парасимпатической и симпатической нервных систем. Кроме того, выполнение упражнения «золотая рыбка» положительно влияет на работу печени и почек.
Исходное положение: лечь лицом вверх на пол; руки закинуть за голову, вытянуть конечности, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу, пальцы ног подтянуть к себе. Пятки и бедра прижать к поверхности, на которой лежите.
Несколько раз потянуться на счет 7, растягивая позвоночник: правой пяткой «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками тянуться в противоположную сторону, после этого повторить движение при участии левой пятки. Повторять поочередно 5–7 раз.
Затем положить ладони под шейные позвонки, всем телом прижаться к полу, ступни вместе, пальцы обеих ног потянуть на себя. В этом положении начать быстро вибрировать телом справа налево, наподобие быстро плавающей рыбки. При этом позвоночник должен быть неподвижный, двигаться должны ноги, голова.
Это упражнение надо делать ежедневно, утром и вечером в течение 1–2 минут (см. рис. 29).
Четвертое правило здоровья — упражнение для капилляров
Чтобы выполнить это упражнение, надо лечь на спину, на ровную жесткую поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, поднять вверх ноги и руки так, чтобы ступни были параллельны полу.
И в таком положении начинать трясти руками и ногами одновременно. Выполнять 1–3 минуты утром и вечером (см. рис. 30). Именно это упражнение Ниши называет капиллярным лечением.
Оно активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, которые обладают огромным количеством капилляров, но и во всем теле. Кровеносные сосуды образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение ведет к улучшению кровоснабжения во всем организме.
Все знают о целебных свойствах бега трусцой. Система здоровья Ниши объясняет его природу и позволяет «бегать» даже людям, прикованным к постели, ослабленным, старым, больным, так как упражнение для капилляров — это своеобразный бег трусцой, но с щадящей нагрузкой на сердце и суставы.
Рекомендуется выполнять это упражнение в обнаженном виде, для того чтобы кожа дышала.
Пятое правило здоровья — упражнение «смыкание стоп и ладоней»
Прежде чем сообщить, в чем заключается польза этого упражнения, я предлагаю поговорить об энзимах.
«Существуют три фактора, — говорил Нелькуэр, — которые составляют Вселенную. Это — вещество, эфир и жизнь. Единица измерения вещества — элемент, эфира — электрон, а жизни — энзимы».
Энзимы являются фотоплазменным продуктом живых клеток, и даже малейшее количество энзимов вызывает химическое изменение в большом количестве стром.
Строма — основа органа животного, состоящая из неоформленной соединительной ткани, в которой находятся способные к размножению и развитию клетки. Если какой-то орган выходит из строя, нарушается баланс энзимов, наступает болезнь.
Как только человек смыкает ступни и ладони, два антагонистических, непримиримых, казалось бы, противника — конструктивные и деструктивные (то есть созидательные и разрушительные силы) начинают соперничать друг с другом, и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие.
Такое положение, при котором силы души и тела достигают баланса, называют уравновешенностью».
Если выполнять упражнение «смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут, можно установить необходимое равновесие между парасимпатической и симпатической нервной системой и добиться гармонии всех сред организма.
Это упражнение очень полезно для координации функций мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери, корректирует его положение, облегчая в итоге роды.
Ниши установил, что, когда молящиеся смыкают ладони перед грудью для выражения покорности, общая жидкость в организме — межклеточная и внутриклеточная, а также кровь и лимфа — нейтрализуется и уравновешивается. Молиться, сложив ладони вместе, перед каждым приемом пищи в течение 1–2 минут — хорошая привычка, так как это восстанавливает кислотно-щелочное равновесие в организме.
