Но мы предпочитаем выкидывать миллиарды долларов на производство антидепрессантов, транквилизаторов и прочих психотропных препаратов, большинство из которых также «ватогенны». Тем временем агрессивная, конкурентная деловая этика Запада возбуждает Питту, а Капху усиливают присущие западной цивилизации материализм и жажда наживы, равно как и типичный для западного человека рацион, богатый углеводами, сахаром и жирами, но низкий по своей питательной ценности (этот факт наглядно отражается в катастрофическом росте ожирения среди американцев всех возрастов).
Всем этим факторам дисгармонии в нашем коллективном образе жизни обязаны высоким уровнем стресса и заболеваний жители современных индустриальных стран. Однако для того, чтобы избежать этих негативных влияний, вовсе не обязательно бросать всё и уходить в горы. Следуя принципам аюрведы и применяя аюрведические методы снятия стресса, вы сможете наслаждаться и преимуществами современного мира, поддерживая гармоничный и не противоречащий законам природы образ жизни. Согласованный с принципами аюрведы образ жизни вовсе не означает отречения от материальных удобств, мирских достижений и богатства. Напротив, он дарит нам ясность ума и полноту сил, позволяющие достигать житейских целей и наслаждаться достигнутым, сохраняя здоровье до глубокой старости.
Начало пути к абсолютной красоте
Путь к абсолютной красоте — это «дорога без дороги», ибо совершенство неизменно пребывает в настоящем. Мы не ведаем своего совершенства лишь потому, что ум наш, как уже говорилось, подвержен заблуждению. Все аюрведические методы — это не что иное, как средства напомнить нам, кто мы есть на самом деле. Так или иначе они помогают каждому, поэтому на каком бы этапе своего жизненного пути мы ни открыли для себя мудрость аюрведы, она обязательно пойдёт нам на пользу.
Может случиться так, что вы скажете себе:«Наверняка я не смогу выполнять всё, очем говорится в аюрведе. Значит, не стоит даже и пробовать». Но это будет ужасная ошибка! Ведь на самом деле вместить всё, что предлагается сделать, в один день не может никто: иначе не останется времени на саму жизнь, ради совершенства которой мы,собственно, и трудимся.
В общих чертах путь к абсолютной красоте очень прост. Он состоит из семи несложных шагов, перечисленных в конце этой главы. Когда вы почувствуете, что готовы испытать новый метод гармонизации, выберите один из них и упражняйтесь в течение недели, чтобы понять, как он влияет на ваше тело и ум. Ароматерапия, терапия музыкой и цветотерапия — достаточно лёгкие методики, сеансы которых можно проводить одновременно с другими делами. Диета, массаж и медитация требуют больше усилий и времени; я знаю немало людей, которые отказываются вносить эти серьёзные изменения в свою жизнь, и причин тому множество — инерция старых привычек, философские разногласия с аюрведой, скептицизм или обычная лень. И всё же те из моих клиентов, которые сделали такой шаг, убедились, что эти методы оказывают очень глубокое и стойкое положительное действие на здоровье и внешность. Поэтому я советую вам попробовать, особенно если вы страдаете от кожных проблем или хотите предотвратить их появление. Какой бы способ лечения и образ жизни вы ни избрали, помните о главном принципе аюрведы — равновесие: избыток или недостаток в чём-либо рано или поздно обязательно наносит вред.
С точки зрения аюрведы, всякое лечение должно быть ориентировано на то, чтобы избегать вещей и действий, выводящих доши из равновесия (или, по крайней мере, сокращать до минимума их присутствие в жизни пациента), и, напротив, стремиться ктем вещам и действиям, которые устраняют дисбаланс. Однако такие обстоятельства, когда человек ради красивой кожи вынужден полностью исключить что-либо из своей жизни, складываются редко. Чтобы достичь нашей цели, вполне достаточно действовать умеренно и следовать в удобном для вас темпе, величественно и неторопливо.
Принципы аюрведы — это всего лишь дорожные указатели на пути, ведущем к сиянию. Они лишь помогают вам не заблудиться, но отнюдь не диктуют условия путешествия. Как физика, например, не учит нас жить, но лишь описывает естественные законы материального мира, которым мы должны подчиняться, так и аюрведа, эта древняя наука жизни, описывает естественные законы системы «тело — ум» и с учётом этих непоколебимых законов даёт советы о том, как сделать наше путешествие по жизни более приятным. Её цель — достижение гармонии внутреннего и внешнего, а обрести такую гармонию, навязывая себе жёсткую систему правил, невозможно. Сама природа вечно изменчивой жизни требует от нас известной гибкости. Фанатизму нет места в аюрведе — науке о том, как «следовать потоку». Аюрведический образ жизни — это не цель, а путь длиною в жизнь, на котором мы открываем самих себя, уделяя должное внимание своему телу, поведению, уму и духу.
Семь шагов к красивой коже
Определите свой тип кожи и выбирайте только подходящие ему виды лечения.
Ежедневно очищайте, питайте и увлажняйте кожу.
Поддерживайте не только внешнее, но и внутреннее равновесие.
Постепенно используйте новые способы поддержания равновесия и терапевтические методы.
Избегайте тех элементов и свойств, которые преобладают в вашей конституции, и отдавайте предпочтение тем, которых вам недостаёт.
Придерживайтесь подходящего вашей конституции и природным циклам распорядка.
Наслаждайтесь каждым мгновением настоящего.
Глава 7. Лечебное питание
Что для одного — пища, для других — яд.
Лукреций
Одно из самых разительных отличий современной медицины от аюрведической — в том, сколь различную ценность они придают питанию как фактору здоровья и жизни человека. Вспоминая о том, какие блюда подают на обед пациентам американских больниц — равиоли с сыром, разваренные быстрозамороженные овощи, белый хлеб, желе или мороженое, остаётся только недоумевать, как может столь безжизненная пища поддерживать силы выздоравливающего и как мало внимания уделяет аллопатическая медицина полноценному питанию тела и ума.
Вплоть до недавнего времени западные врачи в ходе обучения проходили лишь краткий вводный курс в диетологию. При этом подход к питанию оставался в своей основе механистическим: тело - это нечто вроде автомобиля, а пища — топливо. Чтобы мотор работал бесперебойно, надо применять лучшие сорта бензина, то есть отобранные продукты из четырёх основных групп. Если мотор начнёт давать сбои, определённые сорта бензина надо будет перевести из категории «хороших» в разряд «плохих». Выбор здесь зависит от повреждённой детали: если вышла из строя поджелудочная железа, надо исключить сахар, если жёлчный пузырь — жиры, если сердце — холестерин, и так далее. С точки зрения западной медицины, эти правила одинаковы для всех. То есть, все мы можем спокойно заливать в баки один и тот же бензин, потому что топливо есть топливо. И вообще, каким бы сортом вы ни пользовались, рано или поздно машина-организм сломается.
Пища — идеальное лекарство
В системе подготовки аюрведических врачей наука о питании — отнюдь не факультативный курс. Напротив, это главный предмет внимания для каждого вайдьи, и само название физического тела, принятое в аюрведе, аннамайя-коша, в буквальном переводе означает «оболочка пищи». С аюрведнческой точки зрения, пища — это лекарство. Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильное питание — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний. Это в равной мере относится и к телу, и к уму. Пища не только строит, кормит и чинит клетки нашего тела, но и посредством тонких энергий дош питает и лечит нашу психику. Наше настроение напрямую зависит от пищи. Поэтому всё, что вы едите, сказывается не только на физическом самочувствии, но и на состоянии ума.
В отличие от западной медицины, аюрведа вовсе не считает, что одно и то же меню подходит для большинства. Действительно, некоторым людям типичный американский завтрак — апельсиновый сок, холодная овсянка и снятое молоко может придавать сил и помогать сохранить фигуру, но другим людям такая еда не принесёт ничего, кроме расстройства желудка или повышенной утомляемости. Согласно аюрведе, ни одна пища не является хорошей или плохой от природы. Просто каждый человек реагирует на пищу по-своему, в зависимости от своей индивидуальной конституции.
С аюрведической точки зрения, лечить больного, не уделяя должного внимания его диете, — это всё равно что ухаживать за садом, не обращая внимания на качество почвы или количество влаги и солнечного света. Садовника, который не проявил заботы об этих основах жизни растений, мы бы немедленно уволили. Почему же мы год за годом продолжаем иметь дело с медицинской системой, игнорирующей столь важные основы человеческой жизни? Не так давно кардиолог Дин Орниш, применяя безмедикаментозную терапию, включавшую медитацию и диету, добился обратного развития симптомов тяжёлого сердечного заболевания у сорока пациентов. Благодаря трудам таких людей медицинское сообщество начинает признавать терапевтический потенциал самой обычной еды. И всё-таки выращивать прекрасные цветы современная наука по-прежнему умеет лучше, чем растить здоровых, счастливых и красивых людей.
