— пострашнела, поправилась — гладкощёкая ягодка. Какие косметические процедуры применять — решать тебе, но иногда без них нельзя стать лучше, похудев.
Будь готова к тому, что, читая эту книгу-тренинг, ты будешь заниматься серьёзной психотерапевтической работой. Тебе предстоит менять в своей голове настройки, регулирующие работу всего организма, обмена веществ, чтобы он работал на благо здравых обусловленных природой ценностей, которые мы реконструируем в своём сознании.
Запрет на сексуальность
Все хотят быть красивыми и сексуальными. «Какой же страх успеха может быть в красоте и сексуальности?» — спросишь ты.
«Если я полненькая, то мужчина должен полюбить меня за мой внутренний мир, а не за красоту. Не пользуйся мной как игрушкой, я ранимая, глубокая и душевная».
«В детстве меня мало обнимали и целовали, мало хвалили. Сейчас выбираю себе мужчин преимущественно слабых, которые ничего для меня не делают, зато обнимают и хвалят, дают форму любви, которую недополучила от родителей. Для утешения в детстве всегда давали конфеты, поэтому сейчас, если грустно, туши свет. Извините, что всё в кучу. Мыслей много, как смогла, описала».
Этот страх формируется разными путями. Иногда его внушают родители, желая детям лучшего и стараясь предостеречь от ошибок. Например, в детстве тебя могли излишне эмоционально поругать за самолюбование, когда ты разглядывала себя или когда ты изучала своё тело и границы доступных удовольствий. Потом тебе «надавали по рукам», обвинив в ненормальности. Естественно, после такого у ребёнка формируется убеждение: иметь влечение к собственному телу — неадекватно, а самолюбование — плохо. Эти порицания перерастают в убеждения, которые в дальнейшем могут регулировать всю твою жизнь, судьбу, внешность, поведение.
Сейчас стало модно рассуждать о нарциссизме и нарциссах [5], с которыми опасно строить отношения. Да не просят никого нарциссы строить с ними отношения, им и так хорошо. На дворе эра нарциссизма, их стало слишком много, и, как следствие, появились псевдонарциссы и люди с запретом на самолюбование и удовольствие от того, что ими любуются другие. Это чем-то напоминает ситуацию, когда в 90-х исчезал средний класс, но появлялись олигархи и нищие. В умеренных масштабах нарциссизм необходим — это основа здоровой самооценки. Тот, кто не любуется своим телом и не позволяет любоваться другим, не лишён нарциссизма вовсе, самолюбование в этом случае приобретает другие формы: «Я самая умная», «Я самая независимая» (от мужчин в том числе), «Я самая самостоятельная», «Я правильнее всех питаюсь».
Мы провели достаточно обширное исследование (около 300 женщин) и пришли к интересному выводу. Если оценивать нарциссизм по шкале от 1 до 10 с помощью психологического тестирования, то окажется, что у людей, страдающих ожирением, оценка ниже 4, тогда как у респондентов с результатом 6 и выше ожирения не бывает. Это говорит о том, что получать удовольствие от созерцания своего тела и комплиментов со стороны окружения полезно, а если ты этого не умеешь, то нужно учиться.
Здесь уместно напомнить, что в СД самая мощная концентрация нарциссизма находится на красном и оранжевом уровнях, на них даже не придётся ничему учиться, там это всё само собой разумеется.
Проблемы с нарциссизмом начинаются тогда, когда человек влюбляется в себя настолько, что становится слишком зависимым от восхищения и похвалы других людей и может получить нарциссическую травму и её негативные последствия, если им вдруг вовремя не повосторгаются. Зная об этих ловушках, нам можно не бояться перекосов. Начинаем влюбляться в себя, в своё тело. Найди какую-нибудь часть своего тела, которой ты искренне любуешься, и начинай делать всю себя достойной такого же отношения.
Если у человека ожирение, от которого он хочет избавиться, но оно не мешает ему ни любоваться собой, ни демонстрировать себя окружающим, то это и есть псевдонарциссизм. Нарцисс всегда старается быть честным в оценке себя в любой сфере, будь то его тело или достижения в профессии. Ему нравится любоваться своим объективным превосходством или качествами. Псевдонарциссы внушают себе и другим, что любят своё тело, но даже на спор не разденутся до купальника: непринятие себя заставит придумать кучу отговорок. Исключением могут быть психопатические натуры, которым безразлично, как привлечь внимание для того, чтобы потом показать, как им на всё и всех наплевать. Об этих людях мы говорить здесь не будем, это бессмысленно. Пойми: не надо принимать себя несуразную и делать вид, что всем довольна. Выкинь из головы «это невозможно» и доведи своё тело до максимума. Это займёт меньше времени, чем ты думаешь.
Здоровый нарциссизм — это способность любоваться собой и не чувствовать при этом вины или смущения; не испытывать стыда, когда ловишь на себе взгляды мужчин и с удовольствием принимаешь комплименты, подпитываясь при этом энергией. Это касается не только внешности, но и ума, силы, обаяния, творческих проявлений, профессиональных успехов, справедливости или хитрости — всего того, в чём можно бы было разрешить себе стать лучшей, уникальной и (или) считать себя таковой не беспочвенно.
Во время осознания своей привлекательности, услышав комплимент, женщина с запретом на сексуальность будет испытывать смущение и стыд, как будто происходит что-то незаконное, унижающее её достоинство, уличающее её в вульгарности. От этого дискомфорта спасает жировая асексуальность. Почему нельзя в таком случае похудеть и на снижение веса стоит запрет? Потому что, когда женщина похудеет и, наконец, станет соответствовать своей мечте, ей придётся ловить на себе ещё больше «порочных» взглядов и ещё больше стыдиться. Потому, что в её бессознательном крепко поселились родительские наказы и установки, которые регулируют её реакции на похвалу и внимание мужчин и на осуждение и зависть женщин.
Как определить, есть ли у тебя запрет на сексуальность?
Вспомни: как ты реагировала, когда слышала комплименты в отношении твоей сексуальности? Что чувствовала, когда замечала направленные в твою сторону мужские взгляды, особенно когда была в откровенном наряде? Несмотря на то что все хотят именно этого, именно сексуального внимания, некоторые женщины вместо прилива энергии, ощущения власти и удовольствия от того, что ими любуются, испытывают смущение. Реакция на сексуальные комплименты, которые могут быть выражены в том числе и невербально, через взгляд или жест, часто выходит через агрессию или смущение. Если ты испытывала подобные чувства или реакции,
