class="p1">МАССАЖЕР NOZOMI. Чтобы хорошо восстановить энергию – используй массажер NOZOMI. Спорт и физическая активность – это необходимо, чтобы иметь больше энергии. Но зачастую ты выкладываешься на тренировке, отдаешь все силы, а потом 2-3 дня восстанавливаешься. А после этого ты чувствуешь себя еще лучше, потому что к тебе вернулось еще больше энергии. И чтобы ускорить этот процесс восстановление, я использую массажер NOZOMI. В аптеках он стоит 3,5 тыс. руб. (обязательно берите 4 насадки, чтобы пройтись по всему телу и лучше восстановиться). Этот массажер очень хорошо прогоняет лимфу и кровь. На триггерные точки меньше эффекта, но что-то промять всё же можно.
2. Чем плохо посещение бани, сауны и ванны?
НЕ ХОДИ В СВЕРХ-ГОРЯЧИЕ САУНЫ. Все эти процедуры делаются для одной цели – прогреть внутренние органы, а не для того, чтобы сидеть часами под огромной температурой. Суть в том, чтобы прогреть внутренние органы, тем самым ускорить метаболизм, чтобы было больше энергии. Важно понимать, что состояние расслабления после таких процедур связано еще и с повышением пролактина, соответственно, и понижением тестостерона. Из плюсов повышения пролактина – саморефлексия. Хорошее состояние, но не на всю жизнь, да?
3. Какая марка беруш не давит на уши и даёт прекрасную шумоизоляцию
БЕРУШИ. Беруши MOLDEX для отличного сна и хорошего настроения. Я очень чувствителен к любым звукам: природным, антропогенным, поэтому и пользуюсь именно этими берушами. Если я хорошо сплю – у меня больше энергии и больше умственная активность. Я перепробовал около 10-ти различных беруш. Некоторые из них разрывают уши, некоторые не влезают, некоторые не подавляют звук. MOLDEX – лучший вариант (стоит около 250 руб за упаковку из 10 беруш внутри)
4. Природное средство для сильных и красивых десен
ЖУЙ СМОЛУ. Смола лиственницы для красивых зубов. Нужно жевать каждый раз после еды. Без разницы ешь ты мясо или нет. Бывает кедровая смола, есть лиственная. Она укрепляет десны, лечит небольшие проблемы с зубами. В обычных жвачках очень много химии, что очень вредно для здоровья. Смолу нужно жевать по всей полости рта после еды. Плюсы: свежее дыхание, улучшение пищеварения, ощущение чистоты во рту, прилив крови к голове.
5. Как с помощью натуральных травок повысить креативность и работу мозга
ПЕЙ ТРАВКИ И НАСТОЙКИ. Элеутерококк, Гинкго Билоба, Пиперин смешанный с Куркумином, еще можно добавить масла (не рафинированного, не дезодорированного). Все это отлично работает и переваривается, но в отличии в ноотропов нужно ждать 2-3 недели, чтобы эффект накопился. Можно еще добавить китайский лимонник, также йохимби и других препаратов. Не стоит ждать сверхэффекта, эти препараты просто хорошо вас разгоняют. Пробуйте по-отдельности.
6. Лучший препарат энзимов на рынке
ВОБЭНЗИМ. То, что используют члены олимпийской сборной России. Они это используют, когда у них случается «перетрен» (тренировки сверх меры). Когда болят мышцы, суставы, когда в целом организму очень плохо. Также есть аналог, который есть в наших аптеках (наш, в красной банке, скорее для пищеварения, а с iherb – для суставов). Это энзимы, они чистят организм от старой пищи. Лучше работают на голодовке (когда только пьешь воду). Повышается аппетит, что способствует хорошему самочувствию и быстрому восстановлению.
7. Неотъемлемая часть здоровья, которую можно купить в продуктовом
КЛЕТЧАТКА. Клетчатка для улучшения пищеварения. Чтобы жить ярко и зарабатывать больше денег – нужно заботиться о здоровье. Отруби – неотъемлемая часть здоровья (хорошо для ЖКТ). Берите в кино вместо попкорна и чипсов стакан отрубей – это намного полезнее. Клетчатка не усваивается в организме, а помогает усваиваться всему, что было съедено до этого, выводя это по кишечнику. Кушайте с большим количеством воды. Очень хорошее пищеварение вам обеспечено.
8. Тебе будет от этого средства больно, но ты скажешь спасибо
ИППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА. Иппликатор Кузнецова для тех, у кого болит поясница. Нужно лечь на него на 5-10 мин, это повышает кровообращение в болезненном органе, что ускоряет его восстановление. Рекомендуется в том случае, если нет серьезных травм спины. Такой же есть для шеи. Существуют и с большими иглами, но на таких не очень приятно лежать (иппликатор Ляпко).
9. Натуральное средство для отбеливания зубов
ЗАБРУС. Натуральное средство для отбеливания зубов. Нужно кушать его после еды. Отличие от меда в том, что им пчелы заделывают соты, чтобы туда не проникли бактерии. Это значит, что в них содержится антисептический элемент, что защищает зубы от бактерий. Кариес и проблемы с зубами возникают от определенного вида бактерий. Забрус также отбеливает зубы. Так что купи его обязательно. На Авито можно найти.
10. Как получить больше энергии от банальных занятий спортом
ПРОВОДИ ТЯЖЕЛЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Чтобы после получить больше энергии (бокс, единоборства, тренажерный зал). На следующий день после тяжелой тренировки все болит, но суть в том, что если выложишься чуть больше, чем можешь, то получишь больше энергии через 1-2 дня. Будет лучше самочувствие, как физическое, так и психологическое. Очень важно делать больше, чем нужно, чтобы получить больше энергии. Если нормально не выкладываться, то и энергия не вернется.
11. Гормональная причина болей в суставах и пояснице
ПРОБЛЕМА В ТЕПЛОВЫХ НАГРУЗКАХ. Контрастный душ/сауна каждый день вредят здоровью. Любые чрезмерные нагрузки – это давление на организм, в частности, на надпочечники. Болит поясница – значит, было много тепловых нагрузок (как с холодом, так и с теплом). Такие процедуры рекомендуется делать не больше раза в неделю. Боль в пояснице чаще является болью, на самом деле, в почках.
12. Почему нельзя ходить в один день в тренажерный зал и баню?
ПРОЛАКТИН И ТЕСТОСТЕРОН. Это два принципиально разных воздействия на психику. В зале вы наращиваете мышечную массу, а она лучше растет при повышенном тестостероне (все упражнения, что приливают кровь к ногам – повышают тестостерон). И после такой тренировки идти в сауну, которая повышает пролактин, абсолютно бессмысленно, потому что это контрарные гормоны (пролактин чтобы подумать, а тестостерон, чтобы действовать).
13. Качество жизни важнее её продолжительности
ЖИВИ АКТИВНО. Я не собираюсь жить до 200 лет. Да никто не собирается! Суть в том, как ты проводишь свои годы. Если твой организм не работает, если ты пассивный, если ты постоянно занимаешься онанизмом, у тебя ничего не получается, то ты не живешь. У
