едят, но у них после 30 лет живот становится огромным от накопленного жира. Уменьши тарелку, чтобы физически туда нельзя было положить огромную порцию пищи.
39. Если этого нет, всё остальные методы не работают
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Это самое элементарное, чтобы улучшить пищеварение. Другие способы будут неэффективны, если у вас нет двигательной активности. Если в вашей жизни есть движение, то у вас все системы организма будут замечательно работать. Пища будет быстрее перерабатываться. Делайте гимнастику, делайте зарядку, делайте различные упражнения, чтобы быть здоровым. Другие инструменты без этого будут просто бесполезны (в том числе добавки). Нет, они, конечно, будут работать, но оооочень неэффективно.
40. Если ты постоянно хочешь сладкого, сдай этот анализ
СДАЙ АНАЛИЗЫ НА КАНДИДЫ. Сходите в Инвитро или в Хеликс, чтобы сдать анализы на кандиды. Так ты сразу поймешь общую картину и что же с этим делать. Если у вас положительный тест, то не удивительно, что вы постоянно хотите сладкого. Этого хотите не вы, а эти самые кандиды, которые питаются глюкозой. Один из методов борьбы с ними – это чистка Чингисхана.
41. Зеленые, свежие травки для печени и почек
ПЕТРУШКА, САЛАТ АЙСБЕРГ, ФИНИКИ. Они улучшают состояние ЖКТ. Желудок, печень и почки сразу заметят улучшения. Все начнет значительно лучше работать. Вообще, вся зелень улучшает метаболизм, что хорошо совмещать с тренировками. Можно кушать гвоздику, мацони, чеснок. Не нагружайте организм тяжелой пищей, не ешьте большими порциями и радуйтесь жизни.
42. Утреннее упражнение от большого живота из йоги
НАУЛИ. Делайте это замечательное упражнение из йоги по утрам. Арнольд Шварценеггер пиарил упражнение «Вакуум в животе», а наули – это почти тоже самое. Вы подгибаете живот, чтобы он прилип к вашей диафрагме, к поясничному отделу, и втягиваете его. Потом медленно и аккуратно его расслабляете, чтобы живот не вываливался. Делайте это упражнение, и потом вы сможете втягивать только центр живота. Уделите 5 минут с утра этому упражнению, чтобы улучшите перистальтику вашего кишечника.
Пожелания после восьмого раздела
Множество полученных инструментов не должно тебя пугать. Наоборот, воспринимай это, как большой кусок пищи, которую хочется проглотить.
Кушай слона по частям маленькими укусами. Пережёвывай. Запивай водичкой. Под приятную музыку. Ну, и если возникают какие-то проблемы с пищеварением, возвращайся к этому материалу ещё раз.
Советую также обратить внимание на другие мои материалы по здоровью: у меня для тебя есть ещё куча материалов по гормонам. Смотри это всё в моих соцсетях (инстаграм alexeybelove)или по сайту taplink.cc/alexeybelove.
Во благо. Обнял-приподнял.
РАЗДЕЛ 9. КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ (БОРОДУ)
Вступление к девятому разделу
Волосы – это признак настоящего мужчины (на лице) и настоящей женщины (на голове). Во-первых, это не так. Во-вторых, есть много мифов по поводу бороды и волос. Реально, нужно ли мужчине отращивать бороду, а женщине волосы? Ты на самом деле этого хочешь, или это просто навязанные паттерны поведения.
Хочешь ли ты быть похожим на кого-то? Считаешь ли ты отсутствие волос недостатком? Материал ниже рассматривает наличие волос больше с психологической точки зрения. И, во вторую очередь, с физической.
Поняв, нужны ли тебе волосы или это всё не твоё, можно существенно сэкономить время и ресурсы. Потому что, может, ты просто закрываешь психологические травмы наличием кустиков на голове. Разберись с этим, и если останется твёрдое намерение отрастить волосы, внедряй инструменты из списка ниже.
Пышной тебе шевелюры и мощной бороды!
–-
1. Не слушай общество, если ты молод
МОЯ ИСТОРИЯ. Первая борода у меня появилась в 15 лет. Я сразу начал её брить, потому что в школе был глупый стереотип, что борода – это не круто. Потому что в боевиках 90х все герои были без бороды. При бритье у меня началось сильное раздражение кожи. Что бы я ни использовал, бальзамы, кремы и лосьоны, ничего не помогало. Естественно, о внимании девушек речи быть не могло. Я внутри себя чувствовал некрасивым человеком. Весь этот мрак продолжался до 23х лет, пока у меня не закончился пубертатный период, и когда гормоны перестали играть, то раздражение прошло. Так что, как психологический вывод: в жёпу бриться, если тебе от этого физически плохо. Уважай себя. А до остальных пофиг. Ты у себя один, а остальные и так будут вечно тебе советовать, что они считают нужным.
2. То, что вызывает раздражение кожи после бритья
БРИТВЕННЫЕ СТАНКИ. Где-то с 20 лет я использовал только одну вещь, которая помогала раздражению пройти. Это машинка для стрижки головы. Я начал ей брить бороду. Когда станком бреешь бороду, то это раздражает кожаный покров. Если у тебя сверхчувствительная кожа, и ты используешь крема после бритья, то коже становится еще хуже, т.к. ты забиваешь все поры на коже, а после идешь на улицу, где на кожу попадает пыль, грязь, и кожа еще больше разражается. Решение от раздражения кожи – это триммер.
3. Как узнать, будет ли у тебя расти борода
ГЕНЕТИКА. Для меня бритьё и всё, что связано с бородой, было открытием. Меня этому никто не учил. У отца и деда все было хорошо с кожей в области бороды. Потому что они уже взрослые были, и кожа уже стала привычной к бритью. Да и бороду они не гнушались отращивать (взрослые же). Я же методом тыка перепробовал реально все. Я даже мылся ледяной водой после бритья. Поэтому не ленись, и спроси у своих мужчин, как они ухаживают за кожей своего лица. Это полезно с точки зрения генетики. Их части тела содержатся в тебе и очень вероятно, что тебе подойдут те же средства, что и им.
4. Психологический аспект роста бороды
ПСИХО-ТРАВМА. Это вообще является очень важным аспектом в росте бороды. Говорят, что если у отца и деда не было бороды, то и у тебя 80% шансов, что она будет расти очень плохо. Статистику это хрен проверишь, но у меня у отца и брата отличная, кустистая борода. Мне повезло в этом плане. Дальше только уход за организмом и борода будет расти «на ура». Если же тебе «не повезло», то не надо кусать локти. Разберись, зачем тебе нужна борода: может от чувства, что ты недостаточно мужчина? Если так, то лучше проходи инициацию из мальчика в мужчину.
