Если самоактуализация – конечная цель, то все обычные цели, которые ставят перед собой психологи и психотерапевты, оказывающие психологическую помощь, являются целями промежуточными. К промежуточным целям психологического воздействия относят уменьшение симптоматики, снижение тревоги, избавление от душевной боли и страдания, устранение враждебности и злости, а также редукция неадаптивных (плохих) привычек и приобретение адаптивных привычек. Промежуточными целями могут быть хорошие супружеские и семейные отношения, успехи в профессиональной деятельности, развитие способностей и успехи в обучении и т. д.
Некоторые промежуточные цели формулирует Парлофф (Парлофф М. Б., 1967), выделяя, в частности, процесс самоисследования, который может быть описан в виде нескольких последовательных и взаимосвязанных стадий.
Самораскрытие . Прежде чем приступить к самоисследованию, клиенты должны раскрыться, выразить свои чувства, в особенности, негативные переживания, которые чаще всего скрываются не только от окружающих, но и от самого себя, сформулировать свои негативные мысли, представления о проблемах и неудачах. Клиенты обращаются за помощью прежде всего в связи со своими «проблемами», которые необходимо помочь им четко сформулировать, прежде чем приступать к их разрешению. Самораскрытие поэтому предполагает честность, открытость, искренность клиента, что требует проявления мужества с его стороны.
Самоанализ . Заключается в работе клиентов с выявленным в процессе консультирования материалом, в исследовании своих истинных особенностей. Этот процесс имеет свою динамику, протекая иногда слишком медленно, иногда болезненно для клиента. В процессе самоанализа автор предлагает обратить внимание на сопротивление, представление о котором сформулировано и развито в рамках психоанализа, то есть на нежелание работать с некоторыми неприятными чувствами, мыслями, мотивами, с отрицательными проявлениями собственной психологической природы.
Самооткрытие . По мнению автора, самоисследование, или самоанализ, подводит клиента к самооткрытию, осознанию своих истинных психологических черт и свойств.
Самопринятие . Вместе с самооткрытием приходит самопонимание, а следом за ним – самопринятие. Клиенты осознают безуспешность своих попыток самоактуализироваться, они видят расхождение между своим реальным и идеальным «Я». Они работают по преодолению этого расхождения, в результате чего формируются более реалистичные представления о себе, создается «Я-концепция», более конгруэнтная реальному жизненному опыту. Клиенты обретают способность принимать себя такими, какие они есть, а также прикладывать усилия для приближения к идеалу.
Таким образом, различные авторы, относящиеся к разным теоретическим ориентациям, фактически во многом сходным образом представляют себе здоровую, уравновешенную, полноценную личность, эффективно функционирующую в социуме. Говорят ли они об индивидуации, самореализации, самоэффективности или используют какие-то другие термины, как правило, подразумевается способность быть эффективным в общении и в профессиональной деятельности, умение строить близкие взаимоотношения с людьми, формирующие психологически комфортную для самого человека «экологическую нишу». За фасадом этих способностей по умолчанию или в явном виде предполагается наличие определенных ориентиров в виде системы ценностей, представлений, идеалов, формирующих некоторую философию жизни, включающую в себя вопрос о ее смысле. Практически все авторы говорят о целостности, интегрированности здоровой личности, об ее относительной автономии, которая не противоречит способности вступать в близкие отношения с людьми, развивать и поддерживать эти отношения.
Г. С. Никифоров в монографии «Психология здоровья» (2002) приводит перечень наиболее часто упоминаемых в литературе критериев здоровья, распределив их в соответствии с формами проявления психических явлений (в виде психических процессов, психических состояний, психических свойств). Приведем их в заключение рассуждений о психическом здоровье, принятом в разных психологических школах мировой науки.
Из психических процессов , по мнению автора, наиболее часто упоминаются максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительнсоти (адекватность психического отражения); адекватное восприятие самого себя; способность концентрации внимания на предмете; удержание информации в памяти; способность к логической обработке информации; критичность мышления; креативность (способность к творчеству, умение пользоваться интеллектом); дисциплина ума (управление мыслительным потоком).
В число психических состояний, отмечает Никифоров, обычно включают эмоциональную устойчивость (самообладание); зрелость чувств соответственно возрасту; совладание с негативными эмоциями; свободное, естественное проявление чувств и эмоций; способность радоваться; сохранность привычного самочувствия.
Свойства личности – это оптимизм, сосредоточенность (отсутствие суетливости), уравновешенность, нравственность (честность, совестливость), адекватный уровень притязаний, чувство долга, уверенность в себе, необидчивость, не склонность к лени, независимость, непосредственность (естественность), чувство юмора, доброжелательность, самоуважение, адекватная самооценка, самоконтроль, воля, энергичность, активность, целеустремленность.
Среди критериев психического здоровья, отмечает автор, особое значение придается степени интегрированности личности, гармоничности, консолидированности, уравновешенности, а также духовности (доброте, справедливости), ориентации на саморазвитие, обогащение своей личности.
Никифоров формулирует представление о социальном здоровье . Его характеризуют следующие свойства личности: адекватное восприятие социальной действительности, интерес к окружающему миру, адаптация (равновесие) к физической и общественной средам, направленность на общественно полезное дело, культура потребления, альтруизм, эмпатия, ответственность перед другими, бескорыстие, демократизм в поведении.
Соответственно выделяются наиболее характерные признаки психического нездоровья, которые также могут быть упорядочены на основании той же самой логики.
В сфере психических процессов признаками нездоровья чаще всего являются неадекватное восприятие самого себя, своего «Я»; нелогичность; снижение когнитивной активности; хаотичность (неорганизованность) и категоричность (стереотипность) мышления; повышенная внушаемость; некритичность мышления.
К психическим состояниям, характеризующим нездоровье, обычно относят чувственную тупость, беспричинную злость; враждебность; ослабление как высших, так и низших инстинктивных чувств; повышенную тревожность.
По мнению автора, к свойствам личности нездорового человека можно отнести зависимость от вредных привычек; уход от ответственности за себя; утрату веры в себя, в свои возможности; пассивность («духовное нездоровье»). В целом, отмечает Никифоров, нездоровая личность достаточно дезинтегрирована, ей присущи утрата интересов, любви к близким, пассивная жизненная позиция. В плане самоуправления она отличается неадекватностью самооценки, ослабленным (вплоть до утраты) или, напротив, неоправданно гипертрофированным самоконтролем; ослаблением воли. Ее социальное неблагополучие проявляется в неадекватном восприятии (отражении) окружающего мира; дезадаптивном поведении, конфликтности, враждебности, эгоцентризме, стремлении к власти, вещизме.
По нашему мнению, представленные в литературе ориентиры психического здоровья следует рассматриваеть лишь как некоторые достаточно абстрактные конструкции, которые, возможно, имеют больше теоретическое значение. На практике же, когда мы сталкиваемся со сложным психологическим миром переживаний, представлений, страданий, комплексов, пережитых и непережитых психических травм, составляющих индивидуальный жизненный опыт человека, бывает достаточно трудно установить в этом мире тот порядок, который соответствует нашим общетеоретическим представлениям. Как правило, мы довольствуемся все же восстановлением некоторого неустойчивого равновесия между неоднозначными, иногда внутренне противоречивыми тенденциями человека, предоставляя ему самому определять, каким должен быть его внутренний психологический мир, допуская лишь некоторые коррективы в соответствии с самыми общими социальными предписаниями, ограничениями, запретами.
Представления о здоровье и болезни могут быть дополнены еще одной системой ориентиров психологического консультирования – представлениями о норме и патологии. Понятия нормы и патологии, хотя и носят клинический характер (а возможно, именно поэтому), все же позволяют консультанту, оказывающему психологическую помощь клиентам, выстраивать адекватное направление желаемых изменений в личности клиента, в его психическом статусе, в котором подчас содержатся патологические черты.
